Karina pisze

Zmiany. Zmiany?

Piętno bycia „betonem” dostałam od swojej mamy wiele lat temu. Na swój sposób prawdziwe, ale mnie zabetonowało właśnie na wiele lat.

Czytaj więcej »
Karina pisze

Orgazm na szczycie

Chowanie się w krzaki przed własnym życiem, własnymi pragnieniami, chceniami i stanem faktycznym ma czasem krótkie nogi i nie za dobrze nam robi.

Czytaj więcej »
Karina pisze

Trzy nogi

Praktyka i doświadczenie pokazuje że te „jednonożne” życia są często niebezpieczne

Czytaj więcej »
Karina pisze

Orgazm na szczycie

Orgazm to pojemne określenie dla wielości rzeczy, które nas cieszą, bawią, leczą, robią dobrze na ciało, ducha i serce oraz głowę.

Czytaj więcej »
Karina pisze

Marka osobista na Mapie Marzeń

Najpierw jest określony człowiek ze swoją marką osobista jaką jest jego praca i sposób w jaki podchodzi do życia, ludzi, sytuacji i rozwiązań. To ludzie tworzą jakość i to za ludźmi idziemy.

Czytaj więcej »
Karina pisze

Całe jabłka

„Nie chcę być żadną wybrakowaną, niepełną i niedorobioną połówką. Jestem cała i wystarczająca, nawet jak trochę walnięta”.

Czytaj więcej »
Karina pisze

Związek czy układ

Nic nam nie wadzi, z zewnątrz jak popatrzeć miłe, zgrabne małżeństwo, krzywdy nikt nikomu wielkiej nie robi, poza może tym, że niespecjalnie jest nam fajnie z tym człowiekiem,

Czytaj więcej »
Karina pisze

Zabieg cukrowy

Czy Ty też masz parę kilogramów cukru na zbyciu? 3, 5, 8, 10?. Podnieś je, unieś, dotknij, dźwignij, poczuj.

Czytaj więcej »
Karina pisze

Nie chcę tego już…

Czy są w twoim życiu rzeczy, ludzie, miejsca, zwyczaje, czynności, które, kiedy znikną, spowodują, że życie stanie się prostsze, łatwiejsze, zwyczajnie lepsze?

Czytaj więcej »
Karina pisze

Dziękowanie na Mapie

Chcielibyście za coś podziękować bardzo na Waszej Mapie? Za coś w Waszym życiu? Za kogoś? Za jakieś okoliczności? Za dar albo talent do czegoś?

Czytaj więcej »
Karina pisze

Mapa Marzeń – Mapa Celów – pieniądze i pomyślność

Pole fioletowe to obszar pieniędzy i wszelkich związanych z tym aspektów – od miejsc (jednego, drugiego, trzeciego), w których zarabiamy pieniądze, przez darowizny i prezenty „skądś” (jesteśmy rentierami, spadkobiercami, utrzymankami), wydawanie pieniędzy na tysiąc różnych sposobów, zarządzanie nimi, lokowanie ich i pomnażanie, aż po wygraną miliona w lotto. To w skrócie.

Czytaj więcej »
Karina pisze

Co dzieje się na sesji mapowej i nie mapowej?

O co o chodzi z tą sesją, co się na niej dzieje, ile trwa, ile sesji trzeba do Mapy i jak się przygotować albo nie. To pytania, które w różnej konfiguracji dostaję od Was szczególnie tych którzy „słyszeli” o Mapie, dowiedzieli się „gdzieś” albo „od kogoś”.

Czytaj więcej »

O Mapach na portalu „Zmiany w życiu”

Już od września będzie okazja na cykliczne zapoznawanie się z Mapą Marzeń – Mapa Celów oraz Mapą Planów – Mapą Działań czytając portal Ani Węgrzyn – „Zmiany w życiu” http://www.zmianywfirmie.pl/. Będzie intensywnie i dużo wiedzy bo czas robienia nowej Mapy na 2017 się zbliża. A dla tych co mają własne i nie tylko własne firmy Mapa Marzeń – Mapa Celów dla Firm i portal też Ani – „Zmiany w Firmie” http://zmianywzyciu.pl/  

Czytaj więcej »

Co dzieje się na wykładzie/szkoleniu z Mapy Marzeń – Mapy Celów?

Mój wykład – szkolenie z Mapy Marzeń – Mapy Celów ewoluował. Obecnie obejmuje treści z obu ksiązek tak więc wzbogacony jest o Mapę Planów – Mapę Działań. Czego sie spodziewać i jak to wyglada. Obecne spotkania mają formę wykładowo – szkoleniową. Nie są już warsztatem jako takim, na którym robi się Mapę. Można na taki się umówić oczywiście osobno. Proponowana obecnie forma to jednodniowe szkolenie – wykład. Co się tam dzieje i o czym mówię?

Czytaj więcej »

Ogarnij swój dzień – gdzie kupić rzeczy o których piszę?

Ten wpis to odpowiedź na najczęściej zadawane mi pytanie czyli „gdzie kupić to o czym piszesz, tak dokładnie gdzie?”. Kiedyś wiele lat temu koleżanka zapytała mnie jak zrobić kotlety mielone. Kiedyś dawno temu, przed wiekami, nie było instrukcji do zrobienia wszystkiego po odpaleniu internetu…. Więc mówię, że mięso, jajka, sól, pieprz, przyprawy, mieszasz itd… Otóż nie. Pytanie jest: jakie mięso?, gdzie je kupić? ile go kupić? w czym mieszasz?  ile jajek, ile

Czytaj więcej »

300% normy

W mojej książce „Ogarnij swój dzień’ jest mini rozdział pt. „300% przygotowania”. To ja mam taką potrzebę. Zresztą znam wielu ludzi, którzy tak mają. Żeby ogarniać wiele rzeczy, dobrze wykonywać swoją pracę, pisać czy wykładać  potrzebuję być zawsze przygotowana na najwyższym możliwym poziomie swoich możliwości. To sformułowanie pierwszy raz usłyszałam od Iwony Majewskiej – Opiełki i potem wiele razy wracało do mnie. Dla każdego tej najwyższy poziom własnych możliwości jest inny. Dla mnie

Czytaj więcej »

Co chcesz poczuć, doświadczyć, gdzie być, co zobaczyć?

Każdemu z nas chodzą po głowie i emocjach rzeczy, których chcielibyśmy doświadczyć, poczuć, zobaczyć, dotknąć czy przeżyć. Niektórzy ciągle chodzą na koncerty, wystawy, musicale, wydarzenia kulturalne. Inni jeżdżą, aby coś spektakularnego doświadczyć czy przeżyć. Jednak cześć z nas tylko nosi te marzenia w środku i bardzo rzadko je realizuje. Ja od dość dawna staram się reagować na takie impulsy z wnętrza siebie i dokładać starań, aby jednak realizować to chcenie ze środka. Koncert ulubionego piosenkarza czy piosenkarki, długo

Czytaj więcej »

Szaleństwo i zachwyt na Mapie

Czytam po raz kolejny książkę o filozofii Starbucksa. O tym co było i jest w głowach twórców i następców i jak starają się przenieść to, aż po szczebel osoby, która podaje wam kawę jeżeli czasem tam chodzicie. Pamiętam, dobrych kilka lat temu, po raz pierwszy trafiła w moje ręce, „przypadkiem” oczywiście, pierwsza z książek opisujących tę firmę i jej filozofię. Po przeczytaniu, a było to akurat w moje urodziny, więc w Paryżu, pognałam do pierwszego znalezionego Starbucksa (bo wcześniej mnie tam nigdy

Czytaj więcej »

2 lata temu … a jak dziś

  Karina Sęp – Jeśli czegoś bardzo chcę, robię to. Karina Sęp – autorka książki „Mapa Marzeń – Mapa Celów”, trener i coach, a jednocześnie mama trójki dzieci i kobieta, która realizuje swoje marzenia. Kiedy opowiedziałam koledze o wizji portalu „Zmiany w Życiu” odpowiedział z życzliwością „nienawidzę cię, to jest dobry pomysł”. Kiedy zaczęłam czytać Twoją książkę już na 19-tej stronie, kiedy wspominasz o realizacji marzenia o tańcu, pomyślałam tak samo „nienawidzę

Czytaj więcej »

Co dzieje się na wykładzie – szkoleniu z Mapy Marzeń – Mapy Celów?

Mój wykład – szkolenie z Mapy Marzeń – Mapy Celów ewoluował. Obecnie obejmuje treści z obu książek tak więc wzbogacony jest o Mapę Planów – Mapę Działań. Czego się spodziewać i jak to wygląda. Obecne spotkania mają formę wykładowo–szkoleniową. Nie są już warsztatem jako takim, na którym robi się Mapę. Można na taki się umówić oczywiście osobno. Proponowana obecnie forma to jednodniowe szkolenie – wykład. Co się tam dzieje i o czym mówię? – prezentuję

Czytaj więcej »

Co masz do ogarnięcia?

Co masz takiego co wciąż chcesz zrobić? Co wciąż wchodzi w oczy i wkurza? Co łapie cię w najbardziej nieodpowiednim momencie, albo napada coraz częściej? A może po prostu to zrobić….? Albo zlecić obcym siłom? A jakby z innej strony. Co chodzi za tobą już długo? Marzenie, cel, potrzeba, chcenie… A może po prostu to zrobić….?   8 godzin snu – pisałam ostatnio  : ) Dojść na 4 kolejne zajęcia fitness w środy Kije z Zośką co wtorek o 19

Czytaj więcej »

8 godzin snu

W swojej książce „Mapa Marzeń – Mapa Celów” i na wielu wykładach podaję jako przykład marzenia to, że ktoś chce być w łóżku o 23. Chodzi w tle o to, że celem czy marzeniem jest to, że się wysypiamy, że wstajemy wypoczęci i że mamy rano mózg na swoim miejscu.  Zresetowany, a ciało ogarnięte na tyle, aby wstać, a nie się zwlec z łózka z obłędem w oczach. A jedynym marzeniem jest powrót do pozycji horyzontalnej. I ja takie marzenie o 8 godzinach mam. Tyle, że realizacja kiepsko

Czytaj więcej »

Czasem nie ogarniam czyli rozładowane bateryjki…

Jestem poukładana, zaplanowana, potrafię stawiać cele i spełniać marzenia. Umiem też fantastycznie ogarniać dzień, siebie, dzieci, pracę i miliard innych rzeczy. Umiem też zmotywować ludzi do działania, pomóc im zrobić mapę czy ogarnąć życie. Dużo umiem, wiem i potrafię. I dam radę. Zawsze dam radę…. No właśnie. Wydawało mi się, że zawsze dam radę. Bo plan dobry i realność dosyć dobrze oceniona i wszystko pasuje. Nie przewidziałam niestety jednego. Że

Czytaj więcej »

Rozwój ustawiczny – własny!

„Może jestem nietypową matką, co chórem potwierdzają śmiejąc się moje dzieci, ale uważam, że dziecko może sobie samo przygotować jedzenie lub wziąć gotowe z lodówki . A jak nie chce, nie weźmie, nie zje i też będzie żyło.” Fragment z książki „Ogarnij swój dzień” Ile razy rezygnowałaś z czegoś bo rodzina i dzieci MUSZĄ zjeść? Ile razy WSZYSCY byli ważniejsi niż ty? Ile razy nie starczyło kasy na twój kurs za to na pewno starczyło na basen dziecka mimo,

Czytaj więcej »

Kwadraty opętania

„Od kiedy pamiętam, czyli pewnie całe moje dorosłe życie stosuję metodę planowania w postaci czegoś, co moja córka nazywa „kwadratami opętania”. Jak sama zaczęła w ten sposób planować swoje zajęcia, treningi, czas do nauki czy czas wolny, to okazało się, że mamusiny sposób działa. Teraz, kiedy już na świecie są wszystkie możliwe kalendarze, we wszystkich możliwych formatach, kształtach i ujęciach, moje kwadraty opętania nie są odkryciem. Jednak sprawdzały się przez lata. Projektowałam je

Czytaj więcej »

Z kim pracujesz i współpracujesz?

„Zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym, staram się wybierać ludzi którzy, kierują się określonym kanonem wartości. Punktualność, uważność, lojalność, zasady fair play, zaangażowanie, dokładność, profesjonalizm, współpraca, życzliwość, szacunek i jeszcze parę innych. Jak to się przekłada dla mnie na pracę? Że jak coś zlecam, to wiem, że będzie zrobione w prawidłowy sposób, na czas,  w ustalonej cenie i nikt mnie „na minę nie wsadzi”. Preferuję długoletnią współpracę opartą na dobrej znajomości ludzi.

Czytaj więcej »

Dobrze wyglądam

„Może jestem nietypową matką, co chórem potwierdzają śmiejąc się moje dzieci, ale uważam, że dziecko może sobie samo przygotować jedzenie lub wziąć gotowe z lodówki . A jak nie chce, nie weźmie, nie zje i też będzie żyło.” Fragment z książki „Ogarnij swój dzień” Ile razy rezygnowałaś z czegoś bo rodzina i dzieci MUSZĄ zjeść? Ile razy WSZYSCY byli ważniejsi niż ty? Ile razy nie starczyło kasy na twój kurs za to na pewno starczyło na basen dziecka

Czytaj więcej »

Rower na głowę

„Dla mnie te dwie godziny (roweru) to czas, który mi „robi dobrze na głowę”. Zwłaszcza kiedy jadę mroźnym albo wczesno wiosennym porankiem i na ścieżkach rowerowych jeszcze nikogo nie ma. Wtedy, jak mówi znana malarka Karolina Cegiełkowska, „obce myśli nie latają po świecie i jest przestrzeń do kreacji” Zgadzam się absolutnie, a już nad morzem to mam cały ocean przestrzeni w systemie dolby stereo” Fragment książki „Ogarnij swój dzień”   A co Tobie robi dobrze na głowę?

Czytaj więcej »

Współpracująca przestrzeń

„Aby sprawnie i efektywnie oraz w jak najmniejszej ilości czasu wykonywać swoją pracę, potrzebuję ergonomicznego i współpracującego biurka, półek wkoło, aranżacji przestrzeni i właściwego ustawienia sprzętów.  To dotyczy nie tylko biurka, ale też kuchni, łazienki czy mojej pracowni. Generalnie mojego życia. Tak długo ustawiam rzeczy i sprawy oraz planuję je wcześniej na ile się da, aby wszystko czego używam było na tzw. „wyciągniecie ręki” i zgrane w czasie.  Fragment książki „Ogarnij swój dzień” Czego zawsze szukasz bo „zginęło”?

Czytaj więcej »

Logistyka przebiegów

  „W wielu przypadkach, kiedy mam dużo rzeczy do załatwienia, robię sobie listę czynności, żeby nie mieć tzw. „pustych przebiegów”. Tak samo jak listę zakupów według półek w supermarkecie. Podobnie też rano też, kiedy mam mało czas, to albo w głowie, albo czasem na kartce, ustawiam sobie kolejność spraw, tak żeby wszystko było w przemyślanym logistycznie układzie” Fragment z książki „Ogarnij swój dzień”. A ty? Jaka sekwencję czynności możesz przemyśleć, aby nie błąkać się w przestrzeni świata?

Czytaj więcej »

Zlikwiduj małe wkurzenia

Firmowy obierak do warzyw, z którego wciąż wylatuje blaszka. Korkociąg do wina, który rozwala 5 na 10 korków. Zszywacz, który notorycznie się zacina. Konewka, która zawsze rozlewa na boki. Mata do jogi, na której się ślizgasz mimo, że wybierałaś ją długo. Patelnia, która zwykle przypala. Tortownica, z której wycieka. Prześcieradło, które jest za krótkie. Kosmetyczka, w której zawsze, ale to zawsze zacina się zamek. Pudełko na leki, które otwiera się co najmniej raz w tygodniu i trzeba wydłubywać tabletki z czeluści torebki. Segregator, który ma urwany zaczep. Szufelka,

Czytaj więcej »

Sprzątaj w swojej głowie

Wiele w książce „Ogarnij swój dzień” pisałam o ogarnianiu przestrzeni, porządku, ergonomii i robieniu wolnego miejsca. Mam takie doświadczenie, że warto od czasu do czasu zrobić porządki we własnej głowie. Wyrzucić rzeczy, które są bez sensu. Wiem, że trudno jednak nawet mały „bezsens” usunięty z naszej głowy daje nam miejsce. Dokańczanie rzeczy, zrobienie czegoś co odkładamy już dużo czasu, rezygnacja z jakieś sprawy, domknięcie projektu powoduje, że zwalniają nam się przestrzenie w mózgu.

Czytaj więcej »

8 kg cukru

Prawa wizualizacji i Mapy Marzeń – Mapy Celów są takie, że najlepiej przedstawiać na zdjęciach, rysunkach i w opisach stan oczekiwany, pożądany i taki jaki chcemy, aby był. I najlepiej w trybie dokonanym aby mózg i świat wiedział, że tak jest. I wszystko się zgadza i wszystko gra. Jednak czasem to nie działa…. Znaczy u mnie nie działa. Czasem, w różnych okolicznościach warto sięgnąć po inne środki. Chcę się podzielić pewną historią bo zadziałała u mnie, a okazuje się, że działa też u innych.

Czytaj więcej »

„Tylko 10 min dziennie”

5 minut, 7 minut, 10 minut dziennie… Niby nic. Jeżeli przeznaczysz 10 minut dziennie na naukę słówek z niemieckiego w rok będziesz posługiwać się językiem. Jeżeli będziesz 10 min dziennie rano ćwiczyć twoja forma będzie cudowna. Wypijaj codziennie szklankę wody z cytryną, miodem i imbirem na czczo, a będziesz czuć się piękniej zdrowo i młodo. Codzienny masaż twarzy wieczorem (albo rano) uczyni cuda z twoim wyglądem. 20 minut spaceru wieczorem dobre jest dla zdrowia. 5 minut gimnastyki w czasie

Czytaj więcej »

„Dziwne” marzenia urodzinowe

Niedawno miałam urodziny. I spełniło się moje jedno marzenie, które mam od wielu, wielu lat. Tym marzeniem było posiadanie elektronicznej miarki. Wiem, że może trochę dziwne marzenie jak na kobietę ale to ja zwykle jestem projektantem i twórca koncepcji innowacji, zmian i przebudowywania przestrzeni w domu i w okolicy. Uwielbiam fajne narzędzia i miarki. Kiedyś naście chyba lat temu zobaczyłam u kogoś i bardzo chciałam taką miarkę dostać w prezencie. Mogłam sobie teoretycznie taką kupić, ale ja

Czytaj więcej »

Mapa Marzeń – Mapa Celów – ABSOLWENCI

To pierwsze podejście do tematu Mapy dla absolwentów i młodych ludzi będących u progu dorosłego życia. Pewnie tak jak i podstawowa wersja będzie „pracować” w trakcie opisywania. A rozpoczynam absolwentów dla paradoksu w Dzień Dziecka 🙂  

Czytaj więcej »

Czy mapa jest właściwym narzędziem dla nastolatków?

Przystosowałam kontent Mapy Marzeń – Mapy Celów dla nastolatków. Rzetelna praca z burzą mózgów, udziałem samych zainteresowanych, rodziców i tych, którzy mogą swoje trzy grosze dołożyć. Mam poczucie, że to dobra zawartość. Jednak pytanie jest takie czy nastolatki w ogóle potrzebują tego? Czy to jest etap ich życia, że mają zapotrzebowanie na tego typu narzędzie, porządkowanie, spojrzenie, ułożenie, refleksję. My dorośli byśmy bardzo chcielibyśmy, aby oni zastanowili się, pomyśleli, przetworzyli i w ogóle

Czytaj więcej »

Mapa Marzeń – Nastolatki

Prezentuję wersję Mapy Marzeń -Mapy Celów dla nastolatków po konsultacjach społecznych 🙂 Trochę zmieniona, trochę przemodelowana, trochę dla odróżnienia zmiana ramki 🙂 Odkryciem dla mnie jest „Cel do życia” umieszczony w centralnym miejscu. Rzecz do aplikacji dla każdego z nas tzn. dla tych starszych nastolatków też. To odpowiedź na pytanie po co wstaję rano? Do czego? Do kogo? Dlaczego? Co mnie podrywa z miejsca? Co powoduje, że mi się chce? Co powoduje,

Czytaj więcej »

Mapa Marzeń – Mapa Celow dla nastolatków

Podejmuję temat, który pojawia się coraz częściej. Wygląda na to, że jest jednak spore zapotrzebowanie i w grupie nastolatków na obejrzenie swojego życia i wybrania tego co dalej. Tak więc Mapa dla Nastolatków okazała się  priorytetem, a Mapa w coachingu się dzieje w tle. Dostosowuję Mapę. Będzie wersja nastoletnia w tym miesiącu.

Czytaj więcej »

Nowe życie

Jest pięknie. Nowe życie, nowa rzeczywistość, nowa sytuacja, nowe możliwości. Jest w nas moc i siła jaką dało nam osiąnięcie szczytu, praca u podstaw, przełamywanie własnych strachów, ciężka praca i walka o zwycięstwo. Jest w nas też wiara, że umiemy, możemy, damy rade, że są ludzie pomocni wkoło, a tam na górze ktoś nad nami czuwa jednak. Okazuje się, że jest synchronia i współdziałanie, zależność, pomoc i koincydencja zdarzeń. Że mimo, iż jesteśmy takim

Czytaj więcej »

Orgazm na szczycie

Kiedy ostatnio dokonaliście takiej małej-dużej zmiany w swoim życiu, iż to co się zadziało dało wam taką moc, że nad poziomy wylecieliście??? I jeszcze długo, długo była moc, siła, chęć, wiara, aby przenieść przy okazji kolejną górę. Takie uczucie jest na przykład, kiedy zabieracie się za ćwiczenia. Na początku idzie no…słabo idzie… Rozruszać ciało nie jest łatwo. Ale dobra, potwory pokonane, chaos ogarnięty, niemoc opanowana, zarys mięśni zaczał się pojawiać,

Czytaj więcej »

Nowa ja

Ogarniamy się, bierzemy drugi i trzeci oddech w płuca i jesteśmy gotowi na akcję. Wszyskie czynniki albo znakomita większość zagrały, ludzie się sprawdzili, pieniędzy wystarczyło albo przybyło, procesy uruchomione, no czego by nie dotknąć to nagle puzzle wszystkie klikają i układają się w obrazek. Oczywiście, aż tak cudowny obraz nie jest zawsze i oczywiście mamy w ciele pamięć ilości pracy włożonej w zmianę, stany trudne i trudniejsze i jeszcze trudniejsze czasem. Natomiast to jest moment, kiedy wiemy, że TAK. Po polsku

Czytaj więcej »

Drugi oddech

Etap, kiedy wyjdziemy z dołka to trochę jak przyjście wiosny. Jeszcze czasem zimno zgryźliwie, jeszcze sypnie śniegiem z deszczem, jednak już rano ptaki śpiewają, pączki na drzewach i słońce takie jasne, a dzień długi. Bierzemy haust powietrza, łapiemy drugi oddech i czujemy jak z każdym dniem przybywa sił, wiary, mocy i chęci. Rosną nam skrzydła, łatwiej pokonywać te małe przeciwności co jeszcza czasem zza krzaka. Teraz to już tylko lepiej. A wkoło

Czytaj więcej »

Można u mnie zamówić książkę – wyślę!

Można do mnie napisać i wtedy dostaniecie książkę z kierunkowym wpisem – autografem specjalnie dla was albo dla kogoś, komu chcecie dać książkę w prezencie  oraz z bonusem w postaci kartki ze zmianą. Całość z przesyłka kosztuje 43 zł i może być wpłacane na konto. Piszcie na karinasep@karinasep.com Ci którzy dostali takie wpisy uważają, że jest to cenny dodatek energetyczny do moich książek. Przesyłka tylko listem zwykłym bo nie jestem w stanie chodzić tak często na pocztę i nadawać poleconych. Przesyłkę zrealizuje któraś z moich córek w drodze do szkoły

Czytaj więcej »

Ogarnięcie się

Pojawia się „znikąd” coś, ktoś, gdzieś. Zmienia się sytuacja, warunki rynkowe, wpadamy nagle na nowe rozwiązanie, jeszcze nie przetestowane. Ktoś niespodziewany i nieoczekiwany wyciąga do nas pomocną dłoń. Spotykamy kogoś, kto jednym zdaniem nadaje nowy bieg zdarzeniom. Oglądamy reklamę, która uruchamia proces myślowy. W księgarni wpada nam do ręki książka, która jest odkryciem i pozwala iść dalej z nowymi zapasami sił. Wykład, film, błysk. Anioł Stróż. Zwykle coś się wydarza

Czytaj więcej »

Deprecha

Leżymy. Na samym dnie rozpaczy, frustracji, niemożności i niemocy, braku wpływu i idei co dalej Ten stan na krzywej zmiany to Deprecha. Nie mylić z depresją czyli stanem chorobowym, gdzie potrzebna jest fachowa pomoc, czasem leki, psychoterapia czy pomoc psychiatry. Deprecha to stan, kiedy czujemy się pokonani przez własne strachy, zadania, postanowienia, pomysły. Kiedy, z pozoru, to co zamierzyliśmy nie udało się i nie ma chwilowo żadnego światła w tunelu. Odpuszczamy. Znikąd pomocy. Tyle sił, pieniędzy,

Czytaj więcej »

Zrób Mapę Marzeń – Mapę Celów -wirtualnie

Uruchamiam oficjalne możliwość sesji i  konsultacji mapowych w formie wirtualnej. Przez Skype lub telefonicznie. Tych którzy chcą skorzystać z takiej możliwość proszę o kontakt na maila karinasep@karinasep.com Taka sesja możliwa jest w weekend (godzina do ustalenia) lub w dzień roboczy o godzinie 20. Koszt jednej sesji 1-1,5h to 150 zł Do konsultacji i domknięcia Mapy trzeba 1-2 sesji w zależności od stopnia przygotowania klienta. W przypadku, kiedy klient przychodzi w wersji „oto jestem i co dalej” potrzeba jedna, dwie sesje

Czytaj więcej »

Gdzie kupić książki?

Pytacie gdzie kupić książkę. Podaję poniżej kilka linków do różnych miejsc gdzie łatwo to kupić internetowo. Jest nawet Amazon : ) Gdzie fizycznie w jakich księgarniach tego nie wiem bo to proces, który dzieje się poza mną. Dla tych co z Trójmiasta i okolic – jestem do dyspozycji – można obie książki kupić bezpośrednio u mnie – miejsce do umówienia dogodne dla stron. Można też do mnie napisać i wtedy dostaniecie książkę z kierunkowym

Czytaj więcej »

Chaos i zagubienie

Na swojej drodze do zmiany małej czy dużej zwykle jest płytszy lub głębszy dołek. Zagubienie lekkie, dezorientacja, wytrącenie z równowagi albo dziki chaos i jazda bez trzymanki. To etap po walce z potworami albo towarzyszący jej i mieszający się bo bestie wciąż czyhają w naszej głowie szczerząc zęby. Znowu powtórzę, że im lepiej jesteśmy przygotowani do tego co chcemy zrobić tym chaos mniejszy. To też moment, kiedy często wycofujemy się z postanowień i rezygnujemy. Warto o tym wiedzieć chociażby

Czytaj więcej »

Sprzedaję 5000 egz. „Ogarnij swój dzień” w 2016 roku

Mam taki cel i marzenie na 2016 rok. Sprzedaż 5000 egzemplarzy mojej nowej książki. Z mojego wyliczenia biznesowego tyle trzeba, aby inwestycja w pasję w postaci wydania książki zwróciła się. Po to chociażby, aby mieć fundusze na kolejną, którą też prawdopodobnie wydam własnymi środkami, bo wtedy mogę zrobić to co chcę i jak chcę. Taki cel można osiagnąć przeznaczając spore nakłady na reklamę na przykład prasową. Jednak to taki poziom kosztów, któremu już nie podołam. Z drugiej strony cokolwiek obecnie

Czytaj więcej »

Obrona przed zmianą

Skoczyliśmy…I wciaz żyjemy…Ufff… Nowa rzeczywistość, nowe wyzwanie, nowe okoliczności, z każdej strony coś innego… Zza krzaków, zza rogów, spomiędzy kartek czytanej książki, rano po przebudzeniu, spod łóżka wychodzą potwory… Mają wielkie paszcze i rogi… Do momentu, kiedy ich nie oswoimy. Są tym większe i straszniejsze im mniejsza nasza świadomość i przygotowanie. Im większa gotowość, chęć, wiedza, pomocni ludzie wkoło, testy i próby oraz akceptacja zmiany tym łatwiej. To jest moment,

Czytaj więcej »

W którym miejscu jesteś w swoim życiu?

  A ty gdzie jesteś w swoim życiu? Wszystko jest cudownie i tylko tak dalej? Leżysz na dwóch łopatkach bez życia i pomysłu co dalej? Właśnie podejmujesz decyzję że skaczesz? Ktoś ci podał wczoraj pomocną dłoń i zaczynasz ogarniać życie i sprawy? Gdzie jesteś???  

Czytaj więcej »

Skok na główkę

Ile razy w życiu podejmowaliście decyzję o skoku w nieznane? Ja mam kilka takich akcji na swoim koncie. W znakomitej większości z nich skok był następstwem przemyślanej decyzji, procesu w który zdecydowałam się wejść, rozpocząć nowy etap, dokonać zmiany w życiu. Im bardziej jesteśmy przygotowani tym łatwiej. Prawie zawsze możemy się wycofać na początkowym etapie procesu zmiany. Zreszta na każdym. Jeżeli nie spalilismy mostów, nie zostawilismy po sobie zgliszczy to zwykle można się wycofać. Jednak żeby zobaczyć

Czytaj więcej »

Decyzja o zmianie

W procesie zmiany każdy element jest ważny. Jednak uruchomienie następuje w momencie podjęcia decyzji. Proces rozpoczął się już dawno, czasem wieki temu. Ale punkt rozpoczynający to decyzja. Wchodzę w to! Ile razy w życiu podjemowaliście decyzję, że od dziś, że od jutra, od przyszłego tygodnia, teraz, zaraz, już… A ile razy byliście przygotowani do tego? Przekonani? Zdecydowani? Ogarnięci do zmiany. Tak naprawdę. Ile razy decyzja była obejrzana ze wszystkich stron, rozłożona na czynniki pierwsze, rozpatrzona pod kątem możliwości,

Czytaj więcej »

Stan czekania

Żyjemy swoim życiem i nie myślimy o zmianie niczego. I nagle zaczyna kiełkować myśl, że warto by coś, gdzieś, jakoś. To wciąż stary bezpieczny stan jednak już z ziarenkiem zmiany zasianym w głowie. Tym ziarenkiem jest jakich obraz uchwycony na mieście, reklama, książka, jakieś zdanie, wykład, film, zdarzenie. Czasem nawet nie zauważamy tego impulsu. Ja na swoich warsztatach mapowych robię takie proste ćwiczenie. Pomyśl i zapisz jakie 3 rzeczy chcesz zmienić w swoim życiu do grudnia

Czytaj więcej »

Pierścionek z niebieskim oczkiem

Pisałam już, że książka „Ogarnij swój dzień” ma kilka warstw. Jedną z nich jest historia pierścionka z niebieskim oczkiem. Jak zamkniecie na chwilę oczy i cofniecie się 10, 20, 30, 40 (?) lat wstecz to znajdziecie sytuację, kiedy bardzo pragnęłyście torebki biedronki, wiatraczka z cekinową naklejką, butów na koturnie, gumki ze słonikiem albo… pierścionka z niebieskim błyszczącym oczkiem. Wtedy tak się stało, że nie dostałyście go. A dziś? Co jest takim „pierścionkiem”? Rzecz o które

Czytaj więcej »

Koszt robienia tego co chcę

Spełniam swoje marzenia, osiągam cele, mam ciekawe życie, ciekawych ludzi wkoło. Nie ma jednak tak, że jest cudownie pięknie i bosko cały czas. Czasami leżę na dnie deprechy i płaczę. To zawsze pewien proces i swego rodzaju sinusoida. Dbam, aby dołki nie były zbyt głębokie i żeby zawsze był ktoś kto mi poda rękę. Ostatnio byłam na Gali Kobiet Sukcesu w Olsztynie. 11 nominowanych kobiet sukcesu. Każda niesłychana w tym co robi, spełniona i szczęśliwa.

Czytaj więcej »

Mapa Marzeń jako narzędzie coachingowe

W zeszłym roku przez 9 miesięcy pisałam o kolejnych polach. Teraz nadszedł czas dla mnie na dostosowanie Mapy Marzen do krótszego procesu, wtedy, kiedy klient chce zając się i przepracowac tylko pewne obszary. Można wtedy „wyjąć” z mapy fragment i nad nim pracować. Pewnie, według mnie, lepiej jest pracowac nad całym obrazem bo więcej widac jednak czasem kawałkami też dobrze. Tak wiec robiąc zaczyn do nowej publikacji będę dzielić się z wami kolejnymi pytaniami. To też

Czytaj więcej »

Co jest w środku książki?

Pytanie jest takie. Co jest w środku książki? O czym ona jest? No właśnie. Można jednym zdaniem – czyli jest to kilka patentów, pomysłów, konceptów, idei jak zmieścić wszystko to co chcemy w 24h. Jednak to chyba trochę za mało. Ta książka ma wiele warstw i znaczeń. Najpierw miała być po prostu opowieścią. A potem wyszła moja natura „mapowa” i się uporządkowało samo. Myślę, że każdy kto pracuje nad swoim życiem, nad jego komfortem,

Czytaj więcej »

Co dzieje się na wykładzie – szkoleniu z Mapy Marzeń – Mapy Celów?

Mój wykład – szkolenie z Mapy Marzeń – Mapy Celów ewoluował w ciagu ostatniego roku. Pytacie o czym dokładnie mówię, czego sie spodziewać i jak to wyglada.Tak więc dla zainteresowanych. Obecne spotkania mają formę wykładowo – szkoleniową. Nie są już warsztatem jako takim, na którym robi się Mapę. Można na taki się umówić oczywiście osobno. Proponowana obecnie forma to jednodniowe szkolenie – wykład. Co się tam dzieje i o czym mówię? – prezentuję Mapę

Czytaj więcej »

Kobieto ogarnij swój dzień 8 marca

Miało być na Walentynki, a wyszło, że na Dzień Kobiet. Może to i lepiej. W końcu to my kobiety głownie ogarniamy świat. Tak więc książka będzie w przedsprzedaży od początku marca z kulminacją w Dzień Kobiet. Pewnie to dobry moment żeby zrobić jakąs super promocję. Pomyślę o tym 🙂 A na razie jest już w Empiku chociaż jeszcze niedostepna.  

Czytaj więcej »

Mapa Marzeń – Mapa Celów – wykład 12 marca

  Spotkanie ma formę wykładowo – szkoleniową. Co się tam dzieje i o czym mówię? – prezentuję Mapę Marzeń – Mapę Celów jako narzędzie do porządkowania i układania swoich marzeń i celów. Staram się uświadomić uczestnikom jak ważna jest samoświadomość, jawność i obrazowość swoich marzeń i celów. Małych dużych, rocznych i tych na całe życie. – opowiadam po kolei, z detalami i przykładami, co jest ważne na Mapie, jak działa, jak formułować zdania

Czytaj więcej »

Pewne rzeczy się nie zmieniają…

22 lata temu poszły w świat moje pierwsze książki. Ku swemu zdumieniu uświadomiłam sobie niedawno, że już wtedy pracowałam z ludźmi, wtedy małymi ludzikami, bo to były dzieci, obrazkami i obrazami. Że to jedna z lepszych form przekazu. Na swoich wykładach, w książkach, na sesjach pracuję obrazem. Wiele razy usłyszałam po sesji zdanie, że dopiero teraz jak to rozrysowane i poukładane to widać. I wszystko jest jasne, proste i oczywiste. Trudne czasem, boleśnie prawdziwe, a jednak przemawiajace do samego środka. I często

Czytaj więcej »

Pomoc przy robieniu Mapy na 2016

Zapraszam wszystkich chętnych na mapowe sesje indywidualne w Trójmieście. Jeżeli ktoś potrzebuje pomocy, wspacia, przegadania, doprecyzowania czy czegokolwiek związanego z tworzeniem swojej własnej Mapy Marzeń – Mapy Celów to zapraszam na umówienie sie na sesję indywidualną. Z mojej praktyki wynika, że potrzeba 1-2 sesji, aby stworzyć i dopracować mapę. Kontakt mailowy: karinasep@karinasep.com

Czytaj więcej »

Książka na Mapie

Jak robiłam swoją mapę na 2015 to umieściłam na niej okładki trzech książek, które „pisały mi się” w głowie. Gdzieś w okolicach marca 2015 miałam już taki mętlik w głowie, bo one naprawde się mi „pisały” wszystkie trzy jednocześnie, że zdjęłam swoją Mapę ze ściany i fizycznie odkleiłam dwie. Pozostała ta jedna, na której sie skupiłam. Od tego czasu praca nad pisaniem zdecydowanie nabrała tempa i porządku. Jeżeli czasem w ciagu roku uznajecie, że za dużo, albo nie dacie rady, albo świadomie

Czytaj więcej »

Co dalej z tą Mapą?

Tak jakoś przycichło z moimi wpisami na temat Mapy Marzeń… Cicho wszędzie, pusto wszędzie, co to będzie? Otóż będzie : ) Ci co mnie znają wiedzą, że lubię mieć poukładane i zaplanowane. Pomiędzy tym poukładanym czasem fajerwerki i jazda bez trzymanki jednak szkielet ma być. Druga książka „Ogarnij swój dzień” już za chwileczkę już za momencik, a dokładnie 14 lutego. A co?! Należy mi się własna walentynka  🙂 O tym będę pisać na bieżąco co

Czytaj więcej »

Spełnienie

Czasem na Mapie ląduje marzenie, które nie wiadomo skąd sie wzięło i dlaczego. Kiedyś moja koleżanka miała długo marzenie o posiadaniu pewnego obrazu. Wisiał w tzw. „Desie” w Sopocie na głównym deptaku. Chodziła tam i oglądała. Troche kwestia pieniędzy to była, a trochę decyzji czy, aby wypada mieć czy kupic sobie „taki” obraz. Bo był kontrowersyjny lekko. Ja z kolei, pewnego dnia, zobaczyłam w całkiem nieoczekiwanym dla mnie miejscu obraz Karoliny Cegiełkowskiej pt. „Spełnienie”.

Czytaj więcej »

Tabelka do Mapy

Początek roku to dobry czas na zrobienie mapy na 2016. Przygotowując się do jej robienia najpierw można sobie po prostu luźno wypisywać cele i marzenia na najbliższy rok na kartce. Można tez od razu wpisywać je w określone pola. Na zajęciach uczestnicy dostają ode mnie gotowy szablon do porządkowania. Znajdziecie go poniżej gotowy do wydruku. Może komuś się przyda.

Czytaj więcej »

Mapa Marzeń – Mapa Celów – Warszawa

  Pytacie się mnie kiedy Mapa w Warszawie? Propozycja jest w postaci wykladu 3-4 godzinnego 5 lutego. Popołudniową porą ok 17 lub 18. Jeżeli są chętni i zbierze sie grupa to będzie. Chetnych proszę o kontakt na: karinasep@karinasep.com

Czytaj więcej »

Co dzieje się na wykładzie – szkoleniu z Mapy Marzeń – Mapy Celów?

Mój wykład – szkolenie z Mapy Marzeń – Mapy Celów ewoluował w ciągu ostatniego czasu. Pytacie o czym dokładnie mówię, czego się spodziewać, jak to wygląda. Tak więc dla zainteresowanych. Obecne spotkania mają formę wykładowo – szkoleniową. Nie są już warsztatem jako takim, na którym robi się Mapę. Można na taki się umówić oczywiście osobno. Proponowana obecnie forma to jednodniowe szkolenie – wykład.   Co się tam dzieje i o czym mówię? – prezentuję

Czytaj więcej »

„Ogarnij swój dzień”

Dziś o tym jak być „elastycznym” w stosunku do swoich marzeń o terminach na Mapie. Na swojej własnej Mapie na 2016 miałam/mam, że moja druga książka ukazuje się w tym roku na gwiazdkę. Tak się nie stanie. Za to będzie na Walentynki. Też dobry prezent i okazja prawda? Nota bene na gwiazdkę mam prezent w postaci dosyć mocno zarysowanej daty ukazania się i skończonej całości. Mamy marzenia, a one czasem przesuwają sie w czasie. Po coś, w jakimś celu. Znaczy coś jest jeszcze do zrobienia.

Czytaj więcej »