Mapa Marzeń – Mapa Celow dla nastolatków

mmmcdlanastolatkowzapowiedz

Podejmuję temat, który pojawia się coraz częściej.

Wygląda na to, że jest jednak spore zapotrzebowanie i w grupie nastolatków na obejrzenie swojego życia i wybrania tego co dalej.

Tak więc Mapa dla Nastolatków okazała się  priorytetem, a Mapa w coachingu się dzieje w tle.

Dostosowuję Mapę. Będzie wersja nastoletnia w tym miesiącu.

Nowe życie

nowezycie

Jest pięknie. Nowe życie, nowa rzeczywistość, nowa sytuacja, nowe możliwości.

Jest w nas moc i siła jaką dało nam osiąnięcie szczytu, praca u podstaw, przełamywanie własnych strachów, ciężka praca i walka o zwycięstwo.

Jest w nas też wiara, że umiemy, możemy, damy rade, że są ludzie pomocni wkoło, a tam na górze ktoś nad nami czuwa jednak.

Okazuje się, że jest synchronia i współdziałanie, zależność, pomoc i koincydencja zdarzeń. Że mimo, iż jesteśmy takim małym elementem świata, to ważnym na tyle, że mamy moc uruchmienia sił wszechświata w dążeniu do własnego celu.

Każda kolejna zmiana będzie ciut prostsza bo już wiemy, że możemy. Że jesteśmy bogatsi o doświadczenie, wiedzę i mądrość. O ludzi i świat.

Z wyższego zawsze lepiej się startuje.

A teraz…

A teraz do kolejnej zmiany bo nasze życie jest ich pełne i warto je wciaż, nieustająco ogarniać : )

Emocje towarzyszące

Skuteczność działań, pozytywny stosunek do świata, efektywność, sprawczość, wiara w siebie, satysfakcja, moc

Co się dziej w naszej głowie

Mam moc!

Mam siłę sprawczą

Warto było spróbować!

To była dobra decyzja.

Jest pięknie…: )

Orgazm na szczycie

orgazm

Kiedy ostatnio dokonaliście takiej małej-dużej zmiany w swoim życiu, iż to co się zadziało dało wam taką moc, że nad poziomy wylecieliście??? I jeszcze długo, długo była moc, siła, chęć, wiara, aby przenieść przy okazji kolejną górę.

Takie uczucie jest na przykład, kiedy zabieracie się za ćwiczenia. Na początku idzie no…słabo idzie… Rozruszać ciało nie jest łatwo. Ale dobra, potwory pokonane, chaos ogarnięty, niemoc opanowana, zarys mięśni zaczał się pojawiać, a potem nawet moc i chęć do wstania rano i pobiegania,  popływania albo ćwiczeń czy czego tam. I nadchodzi dzień, kiedy możecie jeszcze wiecej! A może półmaraton? A może ćwierć maraton? A może chociaz parkrun w sobotę? A może wakacje sportowe? A może jeszcze, jeszcze, jeszcze. Bo mogę! Wybuch adrenaliny trwa czas jakiś i potem lekko opada nam stan orgazmu jednak pamieć w ciele daje siłę do nowego.

Albo zmiana sposobu żywienia. Nie polecam rzucania się i zmian super mega radykalnych bo pokonają nas bestie i zagubienie z niechęcią pod pachę. Jednak przemyślana świadoma zmiana sposobu żywienia, szczególnie po 40…., drobne i małe kroczki, a i owszem. I te drobne dają rezultaty, rozpędzamy się, po początkowcyh niepowodzeniach wsiadamy na rakietę i teraz ja!!!! To ja może jeszcze dorzucę bezglutenowe i może bez laktozy spróbuję, i bez kawy i to sie się o dziwo udaje jednak …nie za długo. Orgazm jest, ale jak wiadomo orgazm z definicji nie trwa, aż tak długo nawet u fachowców i praktyków praktykujacych w tej dziedzinie. Zreszta ileż można na raz : )))

Ten moment w zmianie jest bardzo potrzebny. On stawia kropkę nad i. Domyka proces. Pokazuje, że teoretycznie możemy jeszcze wiecej. Pokazuje nasze możliwości. Że gdyby znowu się przymierzyć to są jeszcze wolne przestrzenie.

Ten moment to też ten margines do bezpiecznego lądowania na już wyższym poziomie zmiany. To wybicie do Nowego Życia.

Chciałaby się sie na koniec tego wpisu zadać pytanie, które aż się prosi samo : )

A kiedy ty ostatnio miałaś/miełeś orgazm?

Zadajcie je sobie sami.

Bo orgazmy są różne. Procesowe, zawodowe, intelektualne, słowne, muzyczne, jedzeniowe, ćwiczeniowe.

Trzeba je tylko zacząc dostrzegać.

 

Emocje towarzyszące temu etapowi

Ekscytacja, podniecenie, zadowolenie, szerszy horyzont spokój wewnętrzny, harmonia, wyższy poziom świadomości. Wiara w lepsze jutro

 

Co się dzieje w naszej głowie

Jestem królową życia!

Jestem boska!

Motyle w brzuchu : )

Głupawka : )

Mogę wszystko

Świat należy do mnie

Wszystko mi się uda, a jak się nie uda to i tak sobie poradzę!

Nowa ja

nowaja.png

Ogarniamy się, bierzemy drugi i trzeci oddech w płuca i jesteśmy gotowi na akcję.

Wszyskie czynniki albo znakomita większość zagrały, ludzie się sprawdzili, pieniędzy wystarczyło albo przybyło, procesy uruchomione, no czego by nie dotknąć to nagle puzzle wszystkie klikają i układają się w obrazek.

Oczywiście, aż tak cudowny obraz nie jest zawsze i oczywiście mamy w ciele pamięć ilości pracy włożonej w zmianę, stany trudne i trudniejsze i jeszcze trudniejsze czasem.

Natomiast to jest moment, kiedy wiemy, że TAK. Po polsku mówiąc “We did it!”

Jak powstawał wykres “Ogarnij zminę” to bardzo upierałam się, aby to był rakieta na której siedzimy. Lot w kosmos. Siła odrzutu większa niż cokolwiek. Bo nic tak nas nie motywuje, buduje, wzmacnia i pcha do działania jak świadomość wyjścia z dołka i sięgania po coraz wiecej dobrych doświadczeń. Po nowe, dobre, świeże, czyste, moje…

Emocje towarzyszące temu etapowi

Zadowolenie, satysfakcja, entuzjazm, wiara, spełnienie, poczucie mocy i sprawczości

Co się dzieje w naszej głowie

Zrobiłam to!

Potrafię!

Jestem boska!

Mam moc!

Wszystko przede mną!

Przeniosę góry!

 

Drugi oddech

drugioddecha.png

Etap, kiedy wyjdziemy z dołka to trochę jak przyjście wiosny. Jeszcze czasem zimno zgryźliwie, jeszcze sypnie śniegiem z deszczem, jednak już rano ptaki śpiewają, pączki na drzewach i słońce takie jasne, a dzień długi.

Bierzemy haust powietrza, łapiemy drugi oddech i czujemy jak z każdym dniem przybywa sił, wiary, mocy i chęci.

Rosną nam skrzydła, łatwiej pokonywać te małe przeciwności co jeszcza czasem zza krzaka.

Teraz to już tylko lepiej. A wkoło kolory, kwiaty i dobre myśli.

 

Emocje towarzyszące temu etapowi

Akceptacja, nadzieja, zapał, chęć do działania, wewnętrzny napęd, poczucie swobody.

Co się dzieje w naszej głowie

Potrafię to zrobić!

Mam moc!

Będzie dobrze : )

Ludzie mnie cenią!

Dobrze mi z tym.

Jest cudnie !

Można u mnie zamówić książkę – wyślę!

wysyamksiazke.png

Można do mnie napisać i wtedy dostaniecie książkę z kierunkowym wpisem – autografem specjalnie dla was albo dla kogoś, komu chcecie dać książkę w prezencie  oraz z bonusem w postaci kartki ze zmianą. Całość z przesyłka kosztuje 43 zł i może być wpłacane na konto. Piszcie na karinasep@karinasep.com

Ci którzy dostali takie wpisy uważają, że jest to cenny dodatek energetyczny do moich książek.

Przesyłka tylko listem zwykłym bo nie jestem w stanie chodzić tak często na pocztę i nadawać poleconych. Przesyłkę zrealizuje któraś z moich córek w drodze do szkoły wrzucając rano następnego dnia po zamówieniu do skrzynki przy szkole ; ) To w ramach delegowania zadań, współpracy, logistyki i outsourcingu, o którym pisze w książce „Ogarnij swój dzień”.

Kupujcie i zamawiajcie!

PS: Będę też z książkami  na Festiwalu „Szczęście na głowie” – 23 kwietnia – w Gdańsku, w Starym Maneżu i tam też zapraszam.

Ogarnięcie się

ogarnieciesie.png

Pojawia się “znikąd” coś, ktoś, gdzieś. Zmienia się sytuacja, warunki rynkowe, wpadamy nagle na nowe rozwiązanie, jeszcze nie przetestowane. Ktoś niespodziewany i nieoczekiwany wyciąga do nas pomocną dłoń. Spotykamy kogoś, kto jednym zdaniem nadaje nowy bieg zdarzeniom. Oglądamy reklamę, która uruchamia proces myślowy. W księgarni wpada nam do ręki książka, która jest odkryciem i pozwala iść dalej z nowymi zapasami sił. Wykład, film, błysk. Anioł Stróż.

Zwykle coś się wydarza co pomaga nam wstać z kolan, albo podnieść się z ziemi.

Jak pisałam pierwszą książkę stan dołka osiągnęłam, kiedy dostałam informację od redakcji, że bardzo fajnie i ciekawie, ale to trzeba zredagować bo jest za bardzo wykładowo. A czytelnik to zupełnie inna nacja i należy wszystko dopowiedzieć. Próbowałam sama to zrobić jednak kiepsko mi szło. Doszłam do ściany. Do momentu, kiedy uznałam, że może ja nie nadaję się do pisania książek bo mój język jest bardzo dobry na wykłady i konkrety, ale do pisanego to już trzeba go ogarnąć trochę. Leżałam na ziemi. Nawet fizycznie leżałam bo to był strecher na którym ćwiczyłam swój kręgosłup. I wtedy zadzwoniła Grażyna, późniejsza redaktorka moich obu książek. Posłuchała, posłuchała w jakim to stanie deprechy jestem i powiedziała “pomogę ci”. Ja się ogarnęłam, ona mnie ogarnęła, temat się ogarnął i życie zaczęło się toczyć dalej.

A kto wam pomaga?

Kto wam objawia się w najtrudniejszych chwilach i podaje rękę, dobre słowo, pomysł?

 

Emocje towarzyszące temu etapowi

Akceptacja, ciekawość, kreatywność, moc i siła, wiara, że będzie dobrze, wiara w siebie

Co się dzieje w naszej głowie

Może jednak warto…?

Co będzie jak to zrobię?

Innym się udała to i ja dam radę…

Innym wyszło to mi też…

Umiem wiele rzeczy…

Dam radę!

Będzie dobrze  : )

Deprecha

deprecha.png

Leżymy. Na samym dnie rozpaczy, frustracji, niemożności i niemocy, braku wpływu i idei co dalej

Ten stan na krzywej zmiany to Deprecha. Nie mylić z depresją czyli stanem chorobowym, gdzie potrzebna jest fachowa pomoc, czasem leki, psychoterapia czy pomoc psychiatry. Deprecha to stan, kiedy czujemy się pokonani przez własne strachy, zadania, postanowienia, pomysły. Kiedy, z pozoru, to co zamierzyliśmy nie udało się i nie ma chwilowo żadnego światła w tunelu. Odpuszczamy. Znikąd pomocy. Tyle sił, pieniędzy, energii włożone i nic. Czarna dziura. Tylko się położyć i nakryć kocem. Odciąć od tego wszystkiego.

W takim momencie i stanie często trafiają do mnie ludzie na Mapę Marzeń – Mapę Celów. Pytam się co się dzieje w ich życiu i słyszę, że czas na zmianę, muszę coś zmienić, zrobiłem czy zrobiłam już tak dużo i wszystko się właśnie rozsypało. Wtedy zbieramy te puzzle i klocki, oglądamy, przyglądamy się, wyrzucamy te nie nadające się do niczego, szukamy nowych. Różnie to jest.

Emocje towarzyszące temu etapowi

Frustracja, unikanie, zaprzeczanie, niewiara, poddanie się, obojętność, sceptycyzm

Co się dzieje w naszej głowie

Znowu mi się nie udało…

Zawsze mi się nie udaje…

Do niczego się nie nadaje..

Jestem beznadziejna…

Tylko sobie strzelić w łeb…

Zrób Mapę Marzeń – Mapę Celów -wirtualnie

sesjemapoweindywidualnewirtualne.png

Uruchamiam oficjalne możliwość sesji i  konsultacji mapowych w formie wirtualnej.

Przez Skype lub telefonicznie.

Tych którzy chcą skorzystać z takiej możliwość proszę o kontakt na maila karinasep@karinasep.com

Taka sesja możliwa jest w weekend (godzina do ustalenia) lub w dzień roboczy o godzinie 20.

Koszt jednej sesji 1-1,5h to 150 zł

Do konsultacji i domknięcia Mapy trzeba 1-2 sesji w zależności od stopnia przygotowania klienta.

W przypadku, kiedy klient przychodzi w wersji „oto jestem i co dalej” potrzeba jedna, dwie sesje więcej. Tak się też dzieje, kiedy okazuje się, że Mapa Mapą, a tu jeszcze kilka tematów do obrobienia się pojawia bokiem prosząc o zaopiekowanie się

Zapraszam!

Gdzie kupić książki?

wysyamksiazke (1).png

Pytacie gdzie kupić książkę. Podaję poniżej kilka linków do różnych miejsc gdzie łatwo to kupić internetowo. Jest nawet Amazon : ) Gdzie fizycznie w jakich księgarniach tego nie wiem bo to proces, który dzieje się poza mną.

Dla tych co z Trójmiasta i okolic – jestem do dyspozycji – można obie książki kupić bezpośrednio u mnie – miejsce do umówienia dogodne dla stron.

Można też do mnie napisać i wtedy dostaniecie książkę z kierunkowym wpisem – autografem specjalnie dla was albo kogoś komu chcecie dać książkę w prezencie  oraz z bonusem w postaci kartki ze zmianą. Całość z przesyłka kosztuje 43 zł i może być wpłacane na konto. Piszcie na karinasep@karinasep.com.

Ci którzy dostali takie wpisy uważają, że jest to cenny dodatek energetyczny do moich książek.

Przesyłka tylko listem zwykłym bo nie jestem w stanie chodzić tak często na pocztę i nadawać poleconych. Przesyłkę zrealizuje któraś z moich córek w drodze do szkoły wrzucając rano następnego dnia po zamówieniu do skrzynki przy szkole ; ) To w ramach delegowania zadań, współpracy, logistyki i outsourcingu, o którym pisze w książce „Ogarnij swój dzień”.

Kupujcie i zamawiajcie!

PS: Będę też z książkami  na Festiwalu „Szczęście na głowie” – 23 kwietnia – w Gdańsku, w Starym Maneżu i tam też zapraszam.

http://www.empik.com/ogarnij-swoj-dzien-sep-karina,p1120477394,ksiazka-p

http://oficynka.pl/pl/p/Ogarnij-swoj-dzien/623

http://zmianywzyciu.pl/sklep/ogarnij-swoj-dzien-karina-sep-35

http://www.gandalf.com.pl/b/ogarnij-swoj-dzien/

https://www.amazon.es/Ogarnij-swoj-dzien-Karina-Sep/dp/8364307789

https://dobreksiazki.pl/ogarnij-swoj-dzien-sep-karina,p358519,c21130

https://zdrowepodejscie.pl/ogarnij-swoj-dzien-sep-karina,p358519