Karina pisze
Zmiany. Zmiany?
Piętno bycia „betonem” dostałam od swojej mamy wiele lat temu. Na swój sposób prawdziwe, ale mnie zabetonowało właśnie na wiele lat.
18 lutego 2019
STRONA AUTORKI
Piętno bycia „betonem” dostałam od swojej mamy wiele lat temu. Na swój sposób prawdziwe, ale mnie zabetonowało właśnie na wiele lat.
Miałam tak dwa, może trzy razy w życiu, że chciałam uciec od swojego życia, że syndrom kelnerki był tak silny, iż poczucie w zasadzie nie wiem czego mnie powstrzymało.
Chowanie się w krzaki przed własnym życiem, własnymi pragnieniami, chceniami i stanem faktycznym ma czasem krótkie nogi i nie za dobrze nam robi.
Czy Ty chcesz obejrzeć już swoją Mapę Życia? Masz taką potrzebę?
To ciekawość i fascynacja tym, co robimy codziennie. To pasja i chęć wstawania rano.
Szewc bez butów chodzi. I to przysłowie idealnie oddaje mój ostatni czas vs moja Mapa. Ostatnie trzy miesiące to było 500% normy. Codziennie.
Czas na mapę jest zawsze. Tak jak czas na zmianę jest zawsze właściwy wtedy, gdy czujecie, że chcecie nowego porządku i nowej koncepcji.
Praktyka i doświadczenie pokazuje że te „jednonożne” życia są często niebezpieczne
Orgazm to pojemne określenie dla wielości rzeczy, które nas cieszą, bawią, leczą, robią dobrze na ciało, ducha i serce oraz głowę.
Czasem fiksujemy się na czymś i jesteśmy nieszczęśliwi, że tego nie osiągamy
Dziś jest o pewnym prostym „narzędziu” które działa na moją głowę jak potrzebuję.
A może kupić sobie w końcu kapelusz? Czerwoną szminkę? Zestaw do makijażu w 30 cieniami?
Czy wiesz co zanieść przyjaciółce czy przyjacielowi gdyby wylądowali na tydzień w szpitalu?
Głowę dacie rade przekonać, ale ciało nie pozwala, abyście działali wbrew sobie.
Nadchodzi czas w naszym życiu, zwykle to tak gdzieś koło czterdziestki czy pięćdziesiątki, że dokonujemy weryfikacji i podsumowań.
Odpowiadam hurtem na wielość Waszych pytań czemu tak mało ostatnio wpisów nowych.
„mam siłę na sex”; „nasz sex jest ciekawy i urozmaicony”; „mój partner dba o siebie”
Najpierw jest określony człowiek ze swoją marką osobista jaką jest jego praca i sposób w jaki podchodzi do życia, ludzi, sytuacji i rozwiązań. To ludzie tworzą jakość i to za ludźmi idziemy.
Co JA potrzebuję robić codziennie, aby mi było dobrze, sprawnie, wygodnie, bezboleśnie i komfortowo?
„Nie chcę być żadną wybrakowaną, niepełną i niedorobioną połówką. Jestem cała i wystarczająca, nawet jak trochę walnięta”.
Nic nam nie wadzi, z zewnątrz jak popatrzeć miłe, zgrabne małżeństwo, krzywdy nikt nikomu wielkiej nie robi, poza może tym, że niespecjalnie jest nam fajnie z tym człowiekiem,
Usłyszeć, poradzić się, pośmiać, pobyć, przytulić, wymienić energią.
Kiedyś usłyszałam, że dobrze jest jak para robi co najmniej jedną rzecz razem wewnątrz i jedną na zewnątrz.
Czasami Mapa, którą robicie „utyka” w miejscu i nie chce iść dalej. Zdarza się to też podczas sesji indywidualnych. Opór w głowie, w ciele i wszystko na nie.
Wybierajcie, selekcjonujcie, zmieniajcie. Róbcie miejsce na dobrych dla was ludzi.
Następuje dzień, kiedy nagle i niespodziewanie wysiadają bateryjki i króliczek Duracell pada na twarz…
Sprowadzanie Was na ziemię w sposób konkretny to moje zadanie przy robieniu mapy.
Wyjść chociaż na chwilę z ciemnego i zobaczyć jak jest…
Chodzi mi o bycie dla siebie samego dobrym, troskliwym, uważnym, miłym.
Co masz takiego co zajmuje ci pół mózgu? Dokończ. Zrób coś, przemieść, oddaj, zdeleguj, domknij.
Czy Ty też masz parę kilogramów cukru na zbyciu? 3, 5, 8, 10?. Podnieś je, unieś, dotknij, dźwignij, poczuj.
Co Ty masz w swoim życiu na co nie znasz odpowiedzi, a śni Ci się po nocach?
Mapa Marzen jest po to, aby umieścić na niej dobre rzeczy, które o nas stanowią.
To tylko kawałek papieru…Nikt go nie zobaczy… To aż kawałek papieru….
Czy ktoś, koło kogo budzicie się rano, wie jaką dokładnie kawę wam podać do tego łóżka?
Będąc sobą i realizując marzenia mamy siłę, energię wewnętrzną i pasję. Mamy moc.
Żeby Wam się chciało żyć, być, robić, śmiać się, pracować, kochać, czuć i doświadczać!
Kto jest gotowy na dezintegrację po to, aby ułożyć i poukładać swoje sprawy i życie na nowo?
Czy są w twoim życiu rzeczy, ludzie, miejsca, zwyczaje, czynności, które, kiedy znikną, spowodują, że życie stanie się prostsze, łatwiejsze, zwyczajnie lepsze?
Może podejmiecie decyzję, że nastoletnie dzieci dadzą radę zrobić sobie raz w tygodniu same kolację i nie umrą z głodu?
Często dostajemy jak głośno powiemy czego potrzebujemy. Naprawdę tak jest.
Wspólne kino, dobra kawa z babeczką czekoladową, pojechanie do innego miasta, obejrzenie wystawy, wyjazd za miasto…
Chodzą nam po głowie różne fajne pomysły co by tu zrobić i jak zrobić, żeby było zrobione. I jeszcze żeby było mało boleśnie.
Dajmy siebie prawo do nie-wybaczenia. Zapakujcie to nie-wybaczenie w kartonik i postawcie na półce. Niech sobie tam stoi.
Pakuję dla Was książki. Okazuje się, że to dobry prezent świąteczny. Czasem pewnie prezent ostatniej szansy 🙂
Mapa to swego rodzaju planer marzeń, celów, chceń i pragnień. To próba generalna przyszłości.
Chcielibyście za coś podziękować bardzo na Waszej Mapie? Za coś w Waszym życiu? Za kogoś? Za jakieś okoliczności? Za dar albo talent do czegoś?
Po co jest Mapa? Po co ją robić? Co mi da? Do czego służy?
To co daję to wiedza. To podwaliny procesu do odnajdywania siebie i porządkowania rzeczywistości. Do lepszego, spokojniejszego i bardziej świadomego życia. Do spokoju w ciele. Do oddechu. Do JA.
Jestem w ciąży. Jestem w ciąży z nowym projektem i nową książką. Roboczy tytuł to „9 miesięcy z Mapą Marzeń – Mapą Celów”.
Czas na nowe otwarcie. Czas na nowa książkę. Czas na nową Mapę.
Po co jest Mapa? Po co ją robić? Co mi da? Do czego służy? Czy to ma sens?
Podczas robienia Mapy Marzeń – Mapy Celów na kolejny rok marzeniem albo pewnie raczej nieśmiałym rozważaniem może być chęć powrotu do dawno zagubionej relacji.
Pole szare na Mapie Marzeń – Mapie Celów to miejsce gdzie możemy umieścić nasze marzenia dotyczące podróżowania.
Jak zawsze raz na jakiś czas szablon mapy dla przypomnienia.
Niezależnie czy robicie Mapę Marzeń – Mapę Celów sami czy z pomocą, na sesji, jest kilka rzeczy, które warto zrobić, aby się przygotować.
Pole fioletowe to obszar pieniędzy i wszelkich związanych z tym aspektów – od miejsc (jednego, drugiego, trzeciego), w których zarabiamy pieniądze, przez darowizny i prezenty „skądś” (jesteśmy rentierami, spadkobiercami, utrzymankami), wydawanie pieniędzy na tysiąc różnych sposobów, zarządzanie nimi, lokowanie ich i pomnażanie, aż po wygraną miliona w lotto. To w skrócie.
W toku ewolucji powstały mapy przeznaczone dla określonych grup w tym mapa dla nastolatków i absolwentów.
Mapa składa się z 9 pól; każde z nich ma określony zakres działania i kolor. Kolory są pochodną żywiołów, jakie zostały przypisane do pól.
O co o chodzi z tą sesją, co się na niej dzieje, ile trwa, ile sesji trzeba do Mapy i jak się przygotować albo nie. To pytania, które w różnej konfiguracji dostaję od Was szczególnie tych którzy „słyszeli” o Mapie, dowiedzieli się „gdzieś” albo „od kogoś”.
http://radiogdansk.pl/audycje-rg/nocne-rozmowy/item/54720-jak-stworzyc-mape-celow-bo-cele-to-marzenia-z-data-realizacji
Na koniec roku, dla przypomnienia, najbardziej aktualna wersja Mapy Marzeń – Mapy Celów.
O Mapie, marzeniach, celach, ich realizacji, ogarnianiu, książętach na koniu, seksie 3 razy w tygodniu i wielu innych.
Jeżeli ktoś potrzebuje pomocy, wsparcia, przegadania, doprecyzowania czy czegokolwiek związanego z tworzeniem swojej własnej Mapy Marzeń – Mapy Celów to zapraszam na umówienie się na sesję indywidualną.
Mapa składa się z 9 pól; każde z nich ma określony zakres działania i kolor. Kolory są pochodną żywiołów, jakie zostały przypisane do pól.
Mapa to akceptacja momentu, w którym się znajdujemy, często wiążąca się z podjęciem decyzji o dokonaniu większych lub mniejszych zmian.
Co Ty robisz, aby było dobrze, miło, bezpiecznie, stabilnie, ciepło, interesująco, inspirująco, zaskakująco, wesoło, seksownie…
Ostatnio zostałam zaskoczona nową funkcją mapy.
Dla tych co jeszcze nie mają albo chcą kupić na prezent mamie, siostrze, przyjaciółce, żonie czy kochance to polecam.
Od kogo chcecie dostawać Buziaka na dzień dobry? Na dobranoc?
Co jest twoją mocną stroną? Co oferujesz ludziom w ramach swojej marki osobistej i własnego nazwiska? Co stanowi o Tobie?
Zapraszam wszystkich chętnych na mapowe sesje indywidualne w Trójmieście. Możliwa jest też konsultacja telefoniczna lub przez skype.
Każdy dojrzewa i ja właśnie dojrzałam : )
Mape Firmy można to zrobić dla średnich, małych i mniejszych. Tam gdzie koncept firmy jest spójny i ludzie mówią jednym językiem.
Już od września będzie okazja na cykliczne zapoznawanie się z Mapą Marzeń – Mapa Celów oraz Mapą Planów – Mapą Działań czytając portal Ani Węgrzyn – „Zmiany w życiu” http://www.zmianywfirmie.pl/. Będzie intensywnie i dużo wiedzy bo czas robienia nowej Mapy na 2017 się zbliża. A dla tych co mają własne i nie tylko własne firmy Mapa Marzeń – Mapa Celów dla Firm i portal też Ani – „Zmiany w Firmie” http://zmianywzyciu.pl/
Mój wykład – szkolenie z Mapy Marzeń – Mapy Celów ewoluował. Obecnie obejmuje treści z obu ksiązek tak więc wzbogacony jest o Mapę Planów – Mapę Działań. Czego sie spodziewać i jak to wyglada. Obecne spotkania mają formę wykładowo – szkoleniową. Nie są już warsztatem jako takim, na którym robi się Mapę. Można na taki się umówić oczywiście osobno. Proponowana obecnie forma to jednodniowe szkolenie – wykład. Co się tam dzieje i o czym mówię?
Ten wpis to odpowiedź na najczęściej zadawane mi pytanie czyli „gdzie kupić to o czym piszesz, tak dokładnie gdzie?”. Kiedyś wiele lat temu koleżanka zapytała mnie jak zrobić kotlety mielone. Kiedyś dawno temu, przed wiekami, nie było instrukcji do zrobienia wszystkiego po odpaleniu internetu…. Więc mówię, że mięso, jajka, sól, pieprz, przyprawy, mieszasz itd… Otóż nie. Pytanie jest: jakie mięso?, gdzie je kupić? ile go kupić? w czym mieszasz? ile jajek, ile
W mojej książce „Ogarnij swój dzień’ jest mini rozdział pt. „300% przygotowania”. To ja mam taką potrzebę. Zresztą znam wielu ludzi, którzy tak mają. Żeby ogarniać wiele rzeczy, dobrze wykonywać swoją pracę, pisać czy wykładać potrzebuję być zawsze przygotowana na najwyższym możliwym poziomie swoich możliwości. To sformułowanie pierwszy raz usłyszałam od Iwony Majewskiej – Opiełki i potem wiele razy wracało do mnie. Dla każdego tej najwyższy poziom własnych możliwości jest inny. Dla mnie
Każdemu z nas chodzą po głowie i emocjach rzeczy, których chcielibyśmy doświadczyć, poczuć, zobaczyć, dotknąć czy przeżyć. Niektórzy ciągle chodzą na koncerty, wystawy, musicale, wydarzenia kulturalne. Inni jeżdżą, aby coś spektakularnego doświadczyć czy przeżyć. Jednak cześć z nas tylko nosi te marzenia w środku i bardzo rzadko je realizuje. Ja od dość dawna staram się reagować na takie impulsy z wnętrza siebie i dokładać starań, aby jednak realizować to chcenie ze środka. Koncert ulubionego piosenkarza czy piosenkarki, długo
Czytam po raz kolejny książkę o filozofii Starbucksa. O tym co było i jest w głowach twórców i następców i jak starają się przenieść to, aż po szczebel osoby, która podaje wam kawę jeżeli czasem tam chodzicie. Pamiętam, dobrych kilka lat temu, po raz pierwszy trafiła w moje ręce, „przypadkiem” oczywiście, pierwsza z książek opisujących tę firmę i jej filozofię. Po przeczytaniu, a było to akurat w moje urodziny, więc w Paryżu, pognałam do pierwszego znalezionego Starbucksa (bo wcześniej mnie tam nigdy
Karina Sęp – Jeśli czegoś bardzo chcę, robię to. Karina Sęp – autorka książki „Mapa Marzeń – Mapa Celów”, trener i coach, a jednocześnie mama trójki dzieci i kobieta, która realizuje swoje marzenia. Kiedy opowiedziałam koledze o wizji portalu „Zmiany w Życiu” odpowiedział z życzliwością „nienawidzę cię, to jest dobry pomysł”. Kiedy zaczęłam czytać Twoją książkę już na 19-tej stronie, kiedy wspominasz o realizacji marzenia o tańcu, pomyślałam tak samo „nienawidzę
Mój wykład – szkolenie z Mapy Marzeń – Mapy Celów ewoluował. Obecnie obejmuje treści z obu książek tak więc wzbogacony jest o Mapę Planów – Mapę Działań. Czego się spodziewać i jak to wygląda. Obecne spotkania mają formę wykładowo–szkoleniową. Nie są już warsztatem jako takim, na którym robi się Mapę. Można na taki się umówić oczywiście osobno. Proponowana obecnie forma to jednodniowe szkolenie – wykład. Co się tam dzieje i o czym mówię? – prezentuję
Co masz takiego co wciąż chcesz zrobić? Co wciąż wchodzi w oczy i wkurza? Co łapie cię w najbardziej nieodpowiednim momencie, albo napada coraz częściej? A może po prostu to zrobić….? Albo zlecić obcym siłom? A jakby z innej strony. Co chodzi za tobą już długo? Marzenie, cel, potrzeba, chcenie… A może po prostu to zrobić….? 8 godzin snu – pisałam ostatnio : ) Dojść na 4 kolejne zajęcia fitness w środy Kije z Zośką co wtorek o 19
W swojej książce „Mapa Marzeń – Mapa Celów” i na wielu wykładach podaję jako przykład marzenia to, że ktoś chce być w łóżku o 23. Chodzi w tle o to, że celem czy marzeniem jest to, że się wysypiamy, że wstajemy wypoczęci i że mamy rano mózg na swoim miejscu. Zresetowany, a ciało ogarnięte na tyle, aby wstać, a nie się zwlec z łózka z obłędem w oczach. A jedynym marzeniem jest powrót do pozycji horyzontalnej. I ja takie marzenie o 8 godzinach mam. Tyle, że realizacja kiepsko
Jestem poukładana, zaplanowana, potrafię stawiać cele i spełniać marzenia. Umiem też fantastycznie ogarniać dzień, siebie, dzieci, pracę i miliard innych rzeczy. Umiem też zmotywować ludzi do działania, pomóc im zrobić mapę czy ogarnąć życie. Dużo umiem, wiem i potrafię. I dam radę. Zawsze dam radę…. No właśnie. Wydawało mi się, że zawsze dam radę. Bo plan dobry i realność dosyć dobrze oceniona i wszystko pasuje. Nie przewidziałam niestety jednego. Że
„Może jestem nietypową matką, co chórem potwierdzają śmiejąc się moje dzieci, ale uważam, że dziecko może sobie samo przygotować jedzenie lub wziąć gotowe z lodówki . A jak nie chce, nie weźmie, nie zje i też będzie żyło.” Fragment z książki „Ogarnij swój dzień” Ile razy rezygnowałaś z czegoś bo rodzina i dzieci MUSZĄ zjeść? Ile razy WSZYSCY byli ważniejsi niż ty? Ile razy nie starczyło kasy na twój kurs za to na pewno starczyło na basen dziecka mimo,
„Od kiedy pamiętam, czyli pewnie całe moje dorosłe życie stosuję metodę planowania w postaci czegoś, co moja córka nazywa „kwadratami opętania”. Jak sama zaczęła w ten sposób planować swoje zajęcia, treningi, czas do nauki czy czas wolny, to okazało się, że mamusiny sposób działa. Teraz, kiedy już na świecie są wszystkie możliwe kalendarze, we wszystkich możliwych formatach, kształtach i ujęciach, moje kwadraty opętania nie są odkryciem. Jednak sprawdzały się przez lata. Projektowałam je
„Zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym, staram się wybierać ludzi którzy, kierują się określonym kanonem wartości. Punktualność, uważność, lojalność, zasady fair play, zaangażowanie, dokładność, profesjonalizm, współpraca, życzliwość, szacunek i jeszcze parę innych. Jak to się przekłada dla mnie na pracę? Że jak coś zlecam, to wiem, że będzie zrobione w prawidłowy sposób, na czas, w ustalonej cenie i nikt mnie „na minę nie wsadzi”. Preferuję długoletnią współpracę opartą na dobrej znajomości ludzi.
„Może jestem nietypową matką, co chórem potwierdzają śmiejąc się moje dzieci, ale uważam, że dziecko może sobie samo przygotować jedzenie lub wziąć gotowe z lodówki . A jak nie chce, nie weźmie, nie zje i też będzie żyło.” Fragment z książki „Ogarnij swój dzień” Ile razy rezygnowałaś z czegoś bo rodzina i dzieci MUSZĄ zjeść? Ile razy WSZYSCY byli ważniejsi niż ty? Ile razy nie starczyło kasy na twój kurs za to na pewno starczyło na basen dziecka
„Dla mnie te dwie godziny (roweru) to czas, który mi „robi dobrze na głowę”. Zwłaszcza kiedy jadę mroźnym albo wczesno wiosennym porankiem i na ścieżkach rowerowych jeszcze nikogo nie ma. Wtedy, jak mówi znana malarka Karolina Cegiełkowska, „obce myśli nie latają po świecie i jest przestrzeń do kreacji” Zgadzam się absolutnie, a już nad morzem to mam cały ocean przestrzeni w systemie dolby stereo” Fragment książki „Ogarnij swój dzień” A co Tobie robi dobrze na głowę?
„Aby sprawnie i efektywnie oraz w jak najmniejszej ilości czasu wykonywać swoją pracę, potrzebuję ergonomicznego i współpracującego biurka, półek wkoło, aranżacji przestrzeni i właściwego ustawienia sprzętów. To dotyczy nie tylko biurka, ale też kuchni, łazienki czy mojej pracowni. Generalnie mojego życia. Tak długo ustawiam rzeczy i sprawy oraz planuję je wcześniej na ile się da, aby wszystko czego używam było na tzw. „wyciągniecie ręki” i zgrane w czasie. Fragment książki „Ogarnij swój dzień” Czego zawsze szukasz bo „zginęło”?
„W wielu przypadkach, kiedy mam dużo rzeczy do załatwienia, robię sobie listę czynności, żeby nie mieć tzw. „pustych przebiegów”. Tak samo jak listę zakupów według półek w supermarkecie. Podobnie też rano też, kiedy mam mało czas, to albo w głowie, albo czasem na kartce, ustawiam sobie kolejność spraw, tak żeby wszystko było w przemyślanym logistycznie układzie” Fragment z książki „Ogarnij swój dzień”. A ty? Jaka sekwencję czynności możesz przemyśleć, aby nie błąkać się w przestrzeni świata?
Firmowy obierak do warzyw, z którego wciąż wylatuje blaszka. Korkociąg do wina, który rozwala 5 na 10 korków. Zszywacz, który notorycznie się zacina. Konewka, która zawsze rozlewa na boki. Mata do jogi, na której się ślizgasz mimo, że wybierałaś ją długo. Patelnia, która zwykle przypala. Tortownica, z której wycieka. Prześcieradło, które jest za krótkie. Kosmetyczka, w której zawsze, ale to zawsze zacina się zamek. Pudełko na leki, które otwiera się co najmniej raz w tygodniu i trzeba wydłubywać tabletki z czeluści torebki. Segregator, który ma urwany zaczep. Szufelka,
Wiele w książce „Ogarnij swój dzień” pisałam o ogarnianiu przestrzeni, porządku, ergonomii i robieniu wolnego miejsca. Mam takie doświadczenie, że warto od czasu do czasu zrobić porządki we własnej głowie. Wyrzucić rzeczy, które są bez sensu. Wiem, że trudno jednak nawet mały „bezsens” usunięty z naszej głowy daje nam miejsce. Dokańczanie rzeczy, zrobienie czegoś co odkładamy już dużo czasu, rezygnacja z jakieś sprawy, domknięcie projektu powoduje, że zwalniają nam się przestrzenie w mózgu.
Prawa wizualizacji i Mapy Marzeń – Mapy Celów są takie, że najlepiej przedstawiać na zdjęciach, rysunkach i w opisach stan oczekiwany, pożądany i taki jaki chcemy, aby był. I najlepiej w trybie dokonanym aby mózg i świat wiedział, że tak jest. I wszystko się zgadza i wszystko gra. Jednak czasem to nie działa…. Znaczy u mnie nie działa. Czasem, w różnych okolicznościach warto sięgnąć po inne środki. Chcę się podzielić pewną historią bo zadziałała u mnie, a okazuje się, że działa też u innych.
5 minut, 7 minut, 10 minut dziennie… Niby nic. Jeżeli przeznaczysz 10 minut dziennie na naukę słówek z niemieckiego w rok będziesz posługiwać się językiem. Jeżeli będziesz 10 min dziennie rano ćwiczyć twoja forma będzie cudowna. Wypijaj codziennie szklankę wody z cytryną, miodem i imbirem na czczo, a będziesz czuć się piękniej zdrowo i młodo. Codzienny masaż twarzy wieczorem (albo rano) uczyni cuda z twoim wyglądem. 20 minut spaceru wieczorem dobre jest dla zdrowia. 5 minut gimnastyki w czasie
Niedawno miałam urodziny. I spełniło się moje jedno marzenie, które mam od wielu, wielu lat. Tym marzeniem było posiadanie elektronicznej miarki. Wiem, że może trochę dziwne marzenie jak na kobietę ale to ja zwykle jestem projektantem i twórca koncepcji innowacji, zmian i przebudowywania przestrzeni w domu i w okolicy. Uwielbiam fajne narzędzia i miarki. Kiedyś naście chyba lat temu zobaczyłam u kogoś i bardzo chciałam taką miarkę dostać w prezencie. Mogłam sobie teoretycznie taką kupić, ale ja
To pierwsze podejście do tematu Mapy dla absolwentów i młodych ludzi będących u progu dorosłego życia. Pewnie tak jak i podstawowa wersja będzie „pracować” w trakcie opisywania. A rozpoczynam absolwentów dla paradoksu w Dzień Dziecka 🙂
Przystosowałam kontent Mapy Marzeń – Mapy Celów dla nastolatków. Rzetelna praca z burzą mózgów, udziałem samych zainteresowanych, rodziców i tych, którzy mogą swoje trzy grosze dołożyć. Mam poczucie, że to dobra zawartość. Jednak pytanie jest takie czy nastolatki w ogóle potrzebują tego? Czy to jest etap ich życia, że mają zapotrzebowanie na tego typu narzędzie, porządkowanie, spojrzenie, ułożenie, refleksję. My dorośli byśmy bardzo chcielibyśmy, aby oni zastanowili się, pomyśleli, przetworzyli i w ogóle
For those who asked me for English version and do not have enough patience to look for that on my page 🙂 Here it is. Hv fun. Hv thoughts, Hv time for youself. Think and feel inside where you are now and where do you want to be.
Ten wpis jest po to, aby puścić w świat informację do wiadomości ogólnej, iż znak towarowy „Mapa Marzeń – Mapa Celów” został przeze mnie zarejestrowany w Urzędzie patentowym pod numerem Z 455213.
Prezentuję wersję Mapy Marzeń -Mapy Celów dla nastolatków po konsultacjach społecznych 🙂 Trochę zmieniona, trochę przemodelowana, trochę dla odróżnienia zmiana ramki 🙂 Odkryciem dla mnie jest „Cel do życia” umieszczony w centralnym miejscu. Rzecz do aplikacji dla każdego z nas tzn. dla tych starszych nastolatków też. To odpowiedź na pytanie po co wstaję rano? Do czego? Do kogo? Dlaczego? Co mnie podrywa z miejsca? Co powoduje, że mi się chce? Co powoduje,
Podejmuję temat, który pojawia się coraz częściej. Wygląda na to, że jest jednak spore zapotrzebowanie i w grupie nastolatków na obejrzenie swojego życia i wybrania tego co dalej. Tak więc Mapa dla Nastolatków okazała się priorytetem, a Mapa w coachingu się dzieje w tle. Dostosowuję Mapę. Będzie wersja nastoletnia w tym miesiącu.
Jest pięknie. Nowe życie, nowa rzeczywistość, nowa sytuacja, nowe możliwości. Jest w nas moc i siła jaką dało nam osiąnięcie szczytu, praca u podstaw, przełamywanie własnych strachów, ciężka praca i walka o zwycięstwo. Jest w nas też wiara, że umiemy, możemy, damy rade, że są ludzie pomocni wkoło, a tam na górze ktoś nad nami czuwa jednak. Okazuje się, że jest synchronia i współdziałanie, zależność, pomoc i koincydencja zdarzeń. Że mimo, iż jesteśmy takim
Kiedy ostatnio dokonaliście takiej małej-dużej zmiany w swoim życiu, iż to co się zadziało dało wam taką moc, że nad poziomy wylecieliście??? I jeszcze długo, długo była moc, siła, chęć, wiara, aby przenieść przy okazji kolejną górę. Takie uczucie jest na przykład, kiedy zabieracie się za ćwiczenia. Na początku idzie no…słabo idzie… Rozruszać ciało nie jest łatwo. Ale dobra, potwory pokonane, chaos ogarnięty, niemoc opanowana, zarys mięśni zaczał się pojawiać,
Ogarniamy się, bierzemy drugi i trzeci oddech w płuca i jesteśmy gotowi na akcję. Wszyskie czynniki albo znakomita większość zagrały, ludzie się sprawdzili, pieniędzy wystarczyło albo przybyło, procesy uruchomione, no czego by nie dotknąć to nagle puzzle wszystkie klikają i układają się w obrazek. Oczywiście, aż tak cudowny obraz nie jest zawsze i oczywiście mamy w ciele pamięć ilości pracy włożonej w zmianę, stany trudne i trudniejsze i jeszcze trudniejsze czasem. Natomiast to jest moment, kiedy wiemy, że TAK. Po polsku
Etap, kiedy wyjdziemy z dołka to trochę jak przyjście wiosny. Jeszcze czasem zimno zgryźliwie, jeszcze sypnie śniegiem z deszczem, jednak już rano ptaki śpiewają, pączki na drzewach i słońce takie jasne, a dzień długi. Bierzemy haust powietrza, łapiemy drugi oddech i czujemy jak z każdym dniem przybywa sił, wiary, mocy i chęci. Rosną nam skrzydła, łatwiej pokonywać te małe przeciwności co jeszcza czasem zza krzaka. Teraz to już tylko lepiej. A wkoło
Można do mnie napisać i wtedy dostaniecie książkę z kierunkowym wpisem – autografem specjalnie dla was albo dla kogoś, komu chcecie dać książkę w prezencie oraz z bonusem w postaci kartki ze zmianą. Całość z przesyłka kosztuje 43 zł i może być wpłacane na konto. Piszcie na karinasep@karinasep.com Ci którzy dostali takie wpisy uważają, że jest to cenny dodatek energetyczny do moich książek. Przesyłka tylko listem zwykłym bo nie jestem w stanie chodzić tak często na pocztę i nadawać poleconych. Przesyłkę zrealizuje któraś z moich córek w drodze do szkoły
Pojawia się „znikąd” coś, ktoś, gdzieś. Zmienia się sytuacja, warunki rynkowe, wpadamy nagle na nowe rozwiązanie, jeszcze nie przetestowane. Ktoś niespodziewany i nieoczekiwany wyciąga do nas pomocną dłoń. Spotykamy kogoś, kto jednym zdaniem nadaje nowy bieg zdarzeniom. Oglądamy reklamę, która uruchamia proces myślowy. W księgarni wpada nam do ręki książka, która jest odkryciem i pozwala iść dalej z nowymi zapasami sił. Wykład, film, błysk. Anioł Stróż. Zwykle coś się wydarza
Leżymy. Na samym dnie rozpaczy, frustracji, niemożności i niemocy, braku wpływu i idei co dalej Ten stan na krzywej zmiany to Deprecha. Nie mylić z depresją czyli stanem chorobowym, gdzie potrzebna jest fachowa pomoc, czasem leki, psychoterapia czy pomoc psychiatry. Deprecha to stan, kiedy czujemy się pokonani przez własne strachy, zadania, postanowienia, pomysły. Kiedy, z pozoru, to co zamierzyliśmy nie udało się i nie ma chwilowo żadnego światła w tunelu. Odpuszczamy. Znikąd pomocy. Tyle sił, pieniędzy,
Uruchamiam oficjalne możliwość sesji i konsultacji mapowych w formie wirtualnej. Przez Skype lub telefonicznie. Tych którzy chcą skorzystać z takiej możliwość proszę o kontakt na maila karinasep@karinasep.com Taka sesja możliwa jest w weekend (godzina do ustalenia) lub w dzień roboczy o godzinie 20. Koszt jednej sesji 1-1,5h to 150 zł Do konsultacji i domknięcia Mapy trzeba 1-2 sesji w zależności od stopnia przygotowania klienta. W przypadku, kiedy klient przychodzi w wersji „oto jestem i co dalej” potrzeba jedna, dwie sesje
Pytacie gdzie kupić książkę. Podaję poniżej kilka linków do różnych miejsc gdzie łatwo to kupić internetowo. Jest nawet Amazon : ) Gdzie fizycznie w jakich księgarniach tego nie wiem bo to proces, który dzieje się poza mną. Dla tych co z Trójmiasta i okolic – jestem do dyspozycji – można obie książki kupić bezpośrednio u mnie – miejsce do umówienia dogodne dla stron. Można też do mnie napisać i wtedy dostaniecie książkę z kierunkowym
Na swojej drodze do zmiany małej czy dużej zwykle jest płytszy lub głębszy dołek. Zagubienie lekkie, dezorientacja, wytrącenie z równowagi albo dziki chaos i jazda bez trzymanki. To etap po walce z potworami albo towarzyszący jej i mieszający się bo bestie wciąż czyhają w naszej głowie szczerząc zęby. Znowu powtórzę, że im lepiej jesteśmy przygotowani do tego co chcemy zrobić tym chaos mniejszy. To też moment, kiedy często wycofujemy się z postanowień i rezygnujemy. Warto o tym wiedzieć chociażby
Mam taki cel i marzenie na 2016 rok. Sprzedaż 5000 egzemplarzy mojej nowej książki. Z mojego wyliczenia biznesowego tyle trzeba, aby inwestycja w pasję w postaci wydania książki zwróciła się. Po to chociażby, aby mieć fundusze na kolejną, którą też prawdopodobnie wydam własnymi środkami, bo wtedy mogę zrobić to co chcę i jak chcę. Taki cel można osiagnąć przeznaczając spore nakłady na reklamę na przykład prasową. Jednak to taki poziom kosztów, któremu już nie podołam. Z drugiej strony cokolwiek obecnie
Skoczyliśmy…I wciaz żyjemy…Ufff… Nowa rzeczywistość, nowe wyzwanie, nowe okoliczności, z każdej strony coś innego… Zza krzaków, zza rogów, spomiędzy kartek czytanej książki, rano po przebudzeniu, spod łóżka wychodzą potwory… Mają wielkie paszcze i rogi… Do momentu, kiedy ich nie oswoimy. Są tym większe i straszniejsze im mniejsza nasza świadomość i przygotowanie. Im większa gotowość, chęć, wiedza, pomocni ludzie wkoło, testy i próby oraz akceptacja zmiany tym łatwiej. To jest moment,
A ty gdzie jesteś w swoim życiu? Wszystko jest cudownie i tylko tak dalej? Leżysz na dwóch łopatkach bez życia i pomysłu co dalej? Właśnie podejmujesz decyzję że skaczesz? Ktoś ci podał wczoraj pomocną dłoń i zaczynasz ogarniać życie i sprawy? Gdzie jesteś???
Ile razy w życiu podejmowaliście decyzję o skoku w nieznane? Ja mam kilka takich akcji na swoim koncie. W znakomitej większości z nich skok był następstwem przemyślanej decyzji, procesu w który zdecydowałam się wejść, rozpocząć nowy etap, dokonać zmiany w życiu. Im bardziej jesteśmy przygotowani tym łatwiej. Prawie zawsze możemy się wycofać na początkowym etapie procesu zmiany. Zreszta na każdym. Jeżeli nie spalilismy mostów, nie zostawilismy po sobie zgliszczy to zwykle można się wycofać. Jednak żeby zobaczyć
W procesie zmiany każdy element jest ważny. Jednak uruchomienie następuje w momencie podjęcia decyzji. Proces rozpoczął się już dawno, czasem wieki temu. Ale punkt rozpoczynający to decyzja. Wchodzę w to! Ile razy w życiu podjemowaliście decyzję, że od dziś, że od jutra, od przyszłego tygodnia, teraz, zaraz, już… A ile razy byliście przygotowani do tego? Przekonani? Zdecydowani? Ogarnięci do zmiany. Tak naprawdę. Ile razy decyzja była obejrzana ze wszystkich stron, rozłożona na czynniki pierwsze, rozpatrzona pod kątem możliwości,
Żyjemy swoim życiem i nie myślimy o zmianie niczego. I nagle zaczyna kiełkować myśl, że warto by coś, gdzieś, jakoś. To wciąż stary bezpieczny stan jednak już z ziarenkiem zmiany zasianym w głowie. Tym ziarenkiem jest jakich obraz uchwycony na mieście, reklama, książka, jakieś zdanie, wykład, film, zdarzenie. Czasem nawet nie zauważamy tego impulsu. Ja na swoich warsztatach mapowych robię takie proste ćwiczenie. Pomyśl i zapisz jakie 3 rzeczy chcesz zmienić w swoim życiu do grudnia
Pisałam już, że książka „Ogarnij swój dzień” ma kilka warstw. Jedną z nich jest historia pierścionka z niebieskim oczkiem. Jak zamkniecie na chwilę oczy i cofniecie się 10, 20, 30, 40 (?) lat wstecz to znajdziecie sytuację, kiedy bardzo pragnęłyście torebki biedronki, wiatraczka z cekinową naklejką, butów na koturnie, gumki ze słonikiem albo… pierścionka z niebieskim błyszczącym oczkiem. Wtedy tak się stało, że nie dostałyście go. A dziś? Co jest takim „pierścionkiem”? Rzecz o które
Spełniam swoje marzenia, osiągam cele, mam ciekawe życie, ciekawych ludzi wkoło. Nie ma jednak tak, że jest cudownie pięknie i bosko cały czas. Czasami leżę na dnie deprechy i płaczę. To zawsze pewien proces i swego rodzaju sinusoida. Dbam, aby dołki nie były zbyt głębokie i żeby zawsze był ktoś kto mi poda rękę. Ostatnio byłam na Gali Kobiet Sukcesu w Olsztynie. 11 nominowanych kobiet sukcesu. Każda niesłychana w tym co robi, spełniona i szczęśliwa.
W zeszłym roku przez 9 miesięcy pisałam o kolejnych polach. Teraz nadszedł czas dla mnie na dostosowanie Mapy Marzen do krótszego procesu, wtedy, kiedy klient chce zając się i przepracowac tylko pewne obszary. Można wtedy „wyjąć” z mapy fragment i nad nim pracować. Pewnie, według mnie, lepiej jest pracowac nad całym obrazem bo więcej widac jednak czasem kawałkami też dobrze. Tak wiec robiąc zaczyn do nowej publikacji będę dzielić się z wami kolejnymi pytaniami. To też
Pytanie jest takie. Co jest w środku książki? O czym ona jest? No właśnie. Można jednym zdaniem – czyli jest to kilka patentów, pomysłów, konceptów, idei jak zmieścić wszystko to co chcemy w 24h. Jednak to chyba trochę za mało. Ta książka ma wiele warstw i znaczeń. Najpierw miała być po prostu opowieścią. A potem wyszła moja natura „mapowa” i się uporządkowało samo. Myślę, że każdy kto pracuje nad swoim życiem, nad jego komfortem,
Mój wykład – szkolenie z Mapy Marzeń – Mapy Celów ewoluował w ciagu ostatniego roku. Pytacie o czym dokładnie mówię, czego sie spodziewać i jak to wyglada.Tak więc dla zainteresowanych. Obecne spotkania mają formę wykładowo – szkoleniową. Nie są już warsztatem jako takim, na którym robi się Mapę. Można na taki się umówić oczywiście osobno. Proponowana obecnie forma to jednodniowe szkolenie – wykład. Co się tam dzieje i o czym mówię? – prezentuję Mapę
Miało być na Walentynki, a wyszło, że na Dzień Kobiet. Może to i lepiej. W końcu to my kobiety głownie ogarniamy świat. Tak więc książka będzie w przedsprzedaży od początku marca z kulminacją w Dzień Kobiet. Pewnie to dobry moment żeby zrobić jakąs super promocję. Pomyślę o tym 🙂 A na razie jest już w Empiku chociaż jeszcze niedostepna.
Spotkanie ma formę wykładowo – szkoleniową. Co się tam dzieje i o czym mówię? – prezentuję Mapę Marzeń – Mapę Celów jako narzędzie do porządkowania i układania swoich marzeń i celów. Staram się uświadomić uczestnikom jak ważna jest samoświadomość, jawność i obrazowość swoich marzeń i celów. Małych dużych, rocznych i tych na całe życie. – opowiadam po kolei, z detalami i przykładami, co jest ważne na Mapie, jak działa, jak formułować zdania
22 lata temu poszły w świat moje pierwsze książki. Ku swemu zdumieniu uświadomiłam sobie niedawno, że już wtedy pracowałam z ludźmi, wtedy małymi ludzikami, bo to były dzieci, obrazkami i obrazami. Że to jedna z lepszych form przekazu. Na swoich wykładach, w książkach, na sesjach pracuję obrazem. Wiele razy usłyszałam po sesji zdanie, że dopiero teraz jak to rozrysowane i poukładane to widać. I wszystko jest jasne, proste i oczywiste. Trudne czasem, boleśnie prawdziwe, a jednak przemawiajace do samego środka. I często
Zapraszam wszystkich chętnych na mapowe sesje indywidualne w Trójmieście. Jeżeli ktoś potrzebuje pomocy, wspacia, przegadania, doprecyzowania czy czegokolwiek związanego z tworzeniem swojej własnej Mapy Marzeń – Mapy Celów to zapraszam na umówienie sie na sesję indywidualną. Z mojej praktyki wynika, że potrzeba 1-2 sesji, aby stworzyć i dopracować mapę. Kontakt mailowy: karinasep@karinasep.com
Jak robiłam swoją mapę na 2015 to umieściłam na niej okładki trzech książek, które „pisały mi się” w głowie. Gdzieś w okolicach marca 2015 miałam już taki mętlik w głowie, bo one naprawde się mi „pisały” wszystkie trzy jednocześnie, że zdjęłam swoją Mapę ze ściany i fizycznie odkleiłam dwie. Pozostała ta jedna, na której sie skupiłam. Od tego czasu praca nad pisaniem zdecydowanie nabrała tempa i porządku. Jeżeli czasem w ciagu roku uznajecie, że za dużo, albo nie dacie rady, albo świadomie
Tak jakoś przycichło z moimi wpisami na temat Mapy Marzeń… Cicho wszędzie, pusto wszędzie, co to będzie? Otóż będzie : ) Ci co mnie znają wiedzą, że lubię mieć poukładane i zaplanowane. Pomiędzy tym poukładanym czasem fajerwerki i jazda bez trzymanki jednak szkielet ma być. Druga książka „Ogarnij swój dzień” już za chwileczkę już za momencik, a dokładnie 14 lutego. A co?! Należy mi się własna walentynka 🙂 O tym będę pisać na bieżąco co
Czasem na Mapie ląduje marzenie, które nie wiadomo skąd sie wzięło i dlaczego. Kiedyś moja koleżanka miała długo marzenie o posiadaniu pewnego obrazu. Wisiał w tzw. „Desie” w Sopocie na głównym deptaku. Chodziła tam i oglądała. Troche kwestia pieniędzy to była, a trochę decyzji czy, aby wypada mieć czy kupic sobie „taki” obraz. Bo był kontrowersyjny lekko. Ja z kolei, pewnego dnia, zobaczyłam w całkiem nieoczekiwanym dla mnie miejscu obraz Karoliny Cegiełkowskiej pt. „Spełnienie”.
Początek roku to dobry czas na zrobienie mapy na 2016. Przygotowując się do jej robienia najpierw można sobie po prostu luźno wypisywać cele i marzenia na najbliższy rok na kartce. Można tez od razu wpisywać je w określone pola. Na zajęciach uczestnicy dostają ode mnie gotowy szablon do porządkowania. Znajdziecie go poniżej gotowy do wydruku. Może komuś się przyda.
Pytacie się mnie kiedy Mapa w Warszawie? Propozycja jest w postaci wykladu 3-4 godzinnego 5 lutego. Popołudniową porą ok 17 lub 18. Jeżeli są chętni i zbierze sie grupa to będzie. Chetnych proszę o kontakt na: karinasep@karinasep.com
Mój wykład – szkolenie z Mapy Marzeń – Mapy Celów ewoluował w ciągu ostatniego czasu. Pytacie o czym dokładnie mówię, czego się spodziewać, jak to wygląda. Tak więc dla zainteresowanych. Obecne spotkania mają formę wykładowo – szkoleniową. Nie są już warsztatem jako takim, na którym robi się Mapę. Można na taki się umówić oczywiście osobno. Proponowana obecnie forma to jednodniowe szkolenie – wykład. Co się tam dzieje i o czym mówię? – prezentuję
Dziś o tym jak być „elastycznym” w stosunku do swoich marzeń o terminach na Mapie. Na swojej własnej Mapie na 2016 miałam/mam, że moja druga książka ukazuje się w tym roku na gwiazdkę. Tak się nie stanie. Za to będzie na Walentynki. Też dobry prezent i okazja prawda? Nota bene na gwiazdkę mam prezent w postaci dosyć mocno zarysowanej daty ukazania się i skończonej całości. Mamy marzenia, a one czasem przesuwają sie w czasie. Po coś, w jakimś celu. Znaczy coś jest jeszcze do zrobienia.
Wersja myślę, że końcowa. Mapa Co prawda wciąż ewoluuje jednak mam poczucie, że jest wysycona już. Teraz będzie czas na Mapę Planów – Mapę Działań. Od stycznia będzie się działo 🙂
Na Na życzenie w czystej formie.
Dlaczego nie piszę ostatnio? Albo raczej mało piszę na blogu. Takie pytania dostaję raz na jakiś czas od Was. Otóż to kombinacja dwóch rzeczy. Po pierwsze wpisy obejmowały 9 pól Mapy Marzeń – Mapy Celów. Z poślizgiem jednego miesiąca dołożyłam trochę inspiracji do każdego z nich. Może zrobię tak jak zaproponował ktoś, że każdego dnia będę przypominać teraz jeden wpis. To jest pewien pomysł bo teraz czas na nową Mapę 2016. Po drugie teraz faza końcowa drugiej książki „Ogarnij swój dzień” czyli Mapy Planów
Mam nadzieję, że niedługo ukaże się drugie wydanie „Mapy Marzeń – Mapy Celów”. Pierwszy nakład prawie wyczerpany. Od maja 2014 wiele się wydarzyło. Mapa żyła swoim życiem, moim i wszystkich was. Od tego czasu wiele kolejnych waszych map przeszło przez moje ręce, głowę i serce co ubogaciło to co przekazuję dalej. Obecny kształt jest pełniejszy i trochę bardziej szczegółowy dla tych co potrzebują detali. Mam nadzieję, że drugie uzupełnione wydanie będzie dostępne na początku
Zapraszam wszystkich chętnych do zrobienia własnej Mapy na sesji indywidualnej. Mieszkam w Trójmieście więc takie sesje odbywają się w Gdańsku. Do zrobienia Mapy potrzeba średnio 2 sesji. Bywam czasem w innych miastach Polski i też można się ze mną umówić. Jeżeli macie grupę znajomych chętnych wysłuchać wykładu – jestem otwarta na współpracę. Miejsce i czas zawsze do ustalenia indywidualnie. Wykłady otwarte – proszę o zgłaszanie takiego zapotrzebowania. Jeżeli zbierze się grupa, na pewno zrobię. Oprócz
Pole żółte to pole energii i odwagi życiowej. Ile trzeba mieć energii życiowej, albo może bardziej własnie odwagi życiowej, aby spełnić niektóre marzenia. Czasem to nie są marzenia sensu stricte. Takim marzeniem może być przeciwstawienie się w końcu głośno komuś lub powiedzenie jasno i wyraźnie słowa nie. Takim celem może być, że przestajemy w końcu pełnić rolę służącej w domu, kucharki, praczki, prasowaczki, sprzątaczki i jeszcze paru innych. A może w pracy nie umiecie odmówić
Środkowe pole Mapy to miejsce na sprawy najważniejsze. Mamy czasami taki okres, że duża cześć naszego życia jest podporządkowana jednemu celowi. Wtedy zwykle w różnych polach pojawia się ten temat. Jeżeli jednym z najważniejszych jest na przykład zdrowie i zadbanie o nie to pojawi się to oczywiście w polu zielonym jednak jest to temat na tyle ważny, że jako podstawowy cel wyląduje też w środkowym obszarze. A może niezależność. Od partnera, od szefa, od zaborczej mamy, finansowa niezależność, albo emocjonalna. Czasem celem
© 2019 Karina Sęp | Designed and created with 
by Gienia CREATIVE & Mateusz Okła 
| POLITYKA PRYWATNOŚCI
